Hemma och helg!
Nu är jag hemma och har ätit en halv grape och lite flingor. Till lunch i skolan åt jag lite kött och en liten potatis och lite majs. Blev lagom mätt där så de va bra :)
Jag har vart hungrig och sugen på godis hela dagen men har inte ätit nått sött. ÄN! Kommer säkert bli lite sen :( Får se! :P Ha en bra kväll<3
Fredag 27 maj - morgonvikt
Morgonvikt = 62,5 kg.
.
Yes! -0,3 kg sen igår! :D Gött! Hoppas det går bra idag med! Äter gröt till frukost nu! :)
Ha en bra dag! Skönt att det är fredag och helg! :D <3
Dagens in/ut
IN:
- Noblesse choklad (Åt ltyp hälften igår och hälften idag)
- 2 mackor med 1 ägg och kaviar, te
- Te, knäckebröd med keso
- Havregrynsgröt, te
UT:
- Rida och sen gå runt
I mrogon blir det skola. Stannade hemma idag! Nu blir det sova! Undrar vad vågen visar i morgon :)
Torsdag 26 maj
Morgonvikt = 62,8 kg
.
Samma som igår. Bättre än plus iaf! :) Råkade ju äta ett äpple och lite choklad efter att jag skrivit förra inlägget men bra att det inte syns på vågen! :D
Dagens in/ut
IN:
- Havregrynsgröt, te
- Te
- lax, broccoli, keso m.m
- Havregrynsgröt, te
UT:
- Promenad till stallet och tbx - -50 kCal
- Promenad till farmor och tbx - -100 kCal
- klippa gräset hos farmor (först åkklippare och sen gåbar...)
Är nöjd med dagen :) Tränar inte så mkt just nu, har ingen lust eller motivation men har inte så stor mataptit så de e ju bra :)
Onsdag 25 maj - Morgonvikt
Morgonvikt = 62,8 kg
.
Bra att det går neråt :) Nu ska jag dricka te. Senare blir det gröt till frukost. :)
24 maj 2011 - Dagens in/ut
Hejsan!
.
Vet inte vad dagens vikt är men skiter i att väg mig på ett tag då jag fick min mens i dag... Har sjukt ont i magen :( Och magen blev helt svullen nu på kvällen bara för de! :( Fucking mens assa! Den va ju nästan platt o fin! ÅH -.-
.
Idag har jag vart ganska duktig faktiskt! :) :
- Havregrynsgröt, te, ägg
- Kålpudding, 1 minipotatis, sås, lingonsylt, sallad
- 1 äpple med kanel och te
- Havregrynsgröt, te
Inte så jättemkt ändå o inte för lite. Tänkte ta en kopp te till o kolla på desperate houswifes! :) I morgon är jag ledig från skolan! UNDERBART!!!! Sen går jag inte många dagar.... :D <3
.
Förresten, den 16 juni åker jag till Cananda i 1,5 vecka med mamma. Vi ska hälsa på hos syster som nu jobbar där under sommaren. KUL! :D Vill dock bli lite smalare tills dess!! :P Hoppas kan man ju :)
Hoppas ni har det bra!
23 maj 2011
Morgonens vikt var 63,5. Suger men de var mindre än igår iaf o de e ju bra!
.
Idag har jag ätit:
- Havregrynsgröt, te, 1 knäckemacka med ett ägg o kaviar
- några matskedar hemmagjord rabarberkräm o lite mjölk
- 1 knäckebröd med keso
- havregrynsgröt, 2 koppar te
- Övrigt lite havregryn haha
Rätt nöjd men blev lite fuckat för att jag åt havregrynen som den är. Dock är det sjukt gott men onödigt! Aja, syrran gav mig en nobless ask som tack för att jag hjälpt henne med smink och sånt till balen. Tack sa jag men har inte öppnat den... vill inte ha nu, vill inte förstöra att jag faktiskt ska vara duktigt nu ju! Åh fan!!!!!!!!!! :( Kommer inte äta av den i dag men vem vet vad som händer i morgon eller onsdag eller torsdag eller i helgen! ÅH!!! :(
Nu ska jag verkligen bli bättre på att blogga igen! :) Sorry guys<3
Haft en paus
Hej!
Ja som ni säkert märkt har jag inte bloggat på ett tag och jag vet inte riktigt varför men har haft SJUKT mkt i skolan, har vart stressig, mått dåligt, haft ont, vart hungrig hela tiden till att inte vara hungrig alls men ätit ändå, inte orkat tränat, varit supertrött trots att jag sover på nätterna (tror det är en symtom från stressen), haft dåligt samvete för att jag försummar saker jag gillar och vill göra (t.ex hästarna och pianospelande).
Ja vad mer äckligt finns det i livet nu? Har pms dygnet runt känns det som. Överreagerar på minsta småsak och bråkar smått med mina vänner och föräldrar... Ont i magen och huvet har jag oxå! ÅH!!
.
Maten har jag inte brytt mig om, denna vecka har jag ätit hut mkt onyttigt som helst... WHY?!?!?! inte ens vart särskilt sugen.....Tror jag börjar bli senil eller nått med för glömmer bort saker...PLUS att jag har sjukt ont i min rygg! Typ HEJ jag är 90+.... -.-
.
Vad uppmuntrande jag är känner jag....
.
Slutar skolan om 3 veckor! Ingen längtar mer än jag jag lovar! Men vi har typ 5 prov till som ska göras o vi har denna veckan gjort 2... plus 2 stora uppgifter... STRESSSTRESSSTRESS!!!!
Funderar på att äta minimlt dessa tre veckor till skolavslutningen så man kan få vara fin när sommarlovet börjar... hmmm vill bli smal för är verkligen fet nu och jag gillar det INTE ALLS!!!
.
I morogn blir det bio, Ska se Pirates o the Carribbean 4 <3 OMG vad jag e taggad för den!!! :D :D :D
.
Ska försöka börja blogga igen men ni måste förstå att jag e så sjukt stressad nu! :( Mitt hjärta typ sticker och jag har en spirande varm känsla i bröstet för att jag e stressad! :(
Onsdag 11 maj
Morgonvikt = 62,5 kg.
.
YES!!!!!! :D Fan vad nice! Minus 0,4 sen igår! Dock tror jag min våg är lite cp för den visar lite olika men detta visade den en gång o en annan gång 62,9 = samma som i går. Men eftersom den visade 62,5 en gång så säger ja de! :D Fan vad gött!!!!
.
Åh har sån träningsvärk i rumpa i ben de e helt sjukt! :O Kan inte träna ju! :O Ska gå en promenix med hästarna. Först en apelsin till frukost :)
Senare blir det havregrynsgröt till lunch och sen ska jag inte äta för mycket med kompis! :)
Ha en fin dag för det ska jag!
Morgondagens planering
I morgon börjar klockan 2 så ja kan åka in då. Det betyder att jag kan göra vad jag vill till dess o jag tänker gå upp rätt tidigt i morgon, KANSKE träna om jag hinner men ut med hästarna ska jag iaf! :) Sen blir det inte så mycket mat under dagen för sen efter skolan ska en kompis T med mig hem och hon ville typ göra värsta maten o sen glass... Glass e ju bättre än godis iaf... :P Aja ska vara duktig tills dess iaf!
Ungefär såhär ska det se ut:
- Frukost - 1 apelsin (väntar så länge jag orkar)
- Lunch innan jag åker (typ runt ett) - havregrynsgröt + ägg
- Middag - Det som jag och T ska laga (kyckling eller kött)
- Övrigt - te, glass, KANSKE nån till frukt typ äpple
- UT: Promenader! Och ridning osv!
Hoppas det blir en bra dag i morgon trots att jag ska vara med T och då kommer säkert obra saker slinka in i munnen men jag ska verkligen försöka!
Brun o smal! <3
Dagens in/ut
IN:
- Frukost - Havregrynsgröt, te, juice, knäckebröd med ägg och kaviar
- Lunch i skolan - lite fläsk, lite kyckling, några bönor o lite sallad
- Middag hemma - 3 st pannkakor med vaniljglass o jordgubssylt
- Kvällsmat - 1 äpple med kanel, te
UT:
- Promenad från gamla stallet (med hästarna)
- Promenad till bussen
- Promenader i skolan, till matsal, musikskolan, café osv!
- Klippte gräset hos farmor (dock åkbar)
- Sprungit runt gör mkt haha
- Red barbacka
- 60 situps
Kan inte göra några ben/rump övningar för har sån träningsvärk så det gör för ont för att göra några övningar! :(
Aja är inte så jättenöjd med dagen fast nu e jag hungrig så det är ju bra...
Film, te o äpple
Äsch! Tar o lägger mig i sängen o ser på underbara filmen Trassel i stället! 3e gången ja ser på den! :D Så vacker film! :D
Till det har jag ett äpple i klyftor som jag ska ha kanel på och en kopp te! Det får bli min kvällsmat o tisdagsmys haha :)
Orkar inte träna! :(
ÅH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Orkar inte träna! Noll motivation! Eller egentligen vill jag ju o har motivation men orkar inte :(
Då blir det bara ett äpple sen i kväll!
Matmatmatmat...
Åh typiskt! Frukosten gick bra, blev havregrynsgröt och en knäckemacka med ägg och kaviar och sen te o juice till. Helt ok! Sen i skolan åt jag två fläskbitar o löksås, några små kycklingbitar, några bönor och lite sallad. Lite mycket men ändå inte för mkt... Sen efter skolan när ja kom till farmor hade hon gjort pannkakor!!! Farmors pannkakor är ju de godaste i världen! Åt vaniljglass o jordgubssylt på! Fan så onyttigt men gud så gött! :O
.
Har vart ute o ridit en snabbis, red barbacka typ 20 minuter eller nått (mest bara för att den ena hästen ska vänja sig o vara ensam nu i nya hagen...) men nu ska jag fasen träna!!! Måste! Usch! Sen blir det kanske lite havregrynsgröt eller ett äpple. Hmm får se vad jag är sugen på :)
Tisdag 10 maj
Morgonvikt = 62,9 kg - Har eh vart på toa
.
Nu äter jag en stor och god frukost. Så att ja kan göra så bra resultat på det nationella som möjligt! :)
Va o hämtade hästarna förut så har redan fått en promenad men ska gå till bussen sen med! :)
Morgondagens planering
Prövade ett par vita jeans nyss som jag fick av min systers kompis när jag gick i 7an eller 8an. För typ en vecka sedan fick jag på mig dom men kunde absolut inte stänga gylfen eller knäppa knappen. Förut fick jag på mig dem och kunde knäppa knappen och stänga gylfen. Dock va dom tighta... Tror inte att detta beror på att jag gått ner i vikt utan på att de töjts men ändå ;)
.
I morgon ska ja göra såhär:
- Gå upp till stallet, hämta hästarna o gå med dom hem igen
- Äta en STOR frukost (ska ha nationella prov o behöver en massa energi!) Gröt, ägg, apelsin, te...
- Promenera till bussen + i skolan oså
- Lunch i skolan (stekt fläsk o löksås...(tycker inte om de så jättemkt)
- Klippa gräs hos farmor (gåbar)
- Promenera hem (kanske)
- Äta något litet, beror på hur hungrig ja är...
- TRÄNA CROSSTRAINER!!!!!!!!!
- Äta havregrynsgröt!
- SOVA!!!
Ja typ sådär får dagen bli i morogn. Går lång dag och har Nationella prov i Engelska så kommer äta en stor frukost för att orka! Sedan under dagen ska jag försöka att inte äta så mkt! :P O måste verkligen träna i morgon! Vill verkligen o ska försöka hinna :D
Nu kurrar magen haha men ska sova! Godnatt! :) Puss <3
Dagens in/ut
IN:
- Havregrynsgröt, te
- Nån jambalaya (ris, korv, 1 liten kycklingklubba) Lite sallad
- 2 smörgåsar, 2 ägg o kaviar, kräm och mjölk
- 2 smörgåsar med skinka o gurka, te
UT:
- Promenad till bussen
- Promenad till musikskolan, matsalen, tbx till skolan o runt i skolan m.m
- Promenad till farmor
- Promenad från stallet, till stallet, och hem igen
- Studsmatta typ 5 minuter
- Rump övningar... en massa olika
- 50 situps
- 10 armhävningar
Är inte så nöjd med in eller ut...Blev ingen ordentlig träning o de va dumt! :( Fan! Maten hade jag kunnat skippat de sista mackorna som kvällsmat o tagit något litet i stället! Det hade känts bättre! FANFANFAN! Oså fick jag gå tbx med hästarna igen för dom sprang runt o va oroliga! Men ska hämta dom i morgon bitti igen! :)
Nu blir det mer situps! Har gjort övningar för rumpan o de känns allt lite ;)
Dagen
Inläggen som jag publiserade igår kom aldrig upp förens nu? :O Aja nu e dom uppe iaf!
.
I morse vaknade jag på bra humör men de har ändrats som sjutton idag kan jag säga! :O Haft värsta humörsvängningarna haha från att vara hungrig, sur o gnällig till glad, sprallig o skrattar åt precis allting... Hm knas xD
O ni fattar nog inte vad äckligt hungrig jag har varit hela dagen :O Åt en stor portion gröt i morse o va vrålhungrig efter några timmar men fick ju inte mat förens 12... Då åt jag ris o korv i skolan o kyckling... fråga inte va de v för nått haha men gott va de. Åt inte så jättemkt men åt inte för lite heller. Helt lagom! :) Blev ingen frukt eller så men sen när ja kom hem var jag vrål hungrig! Gick in till farmor o hon bjöd på 2 mackor med 2 ägg o kaviar o rabarber kräm till. Gud så gott det var! Nu är jag hungrig igen :O Fattar inte varför jag är så hungrig haha!
Men mår lite illa oxå så vet inte om jag ska äta något...
Hela dagen har jag oxå vart sugen på glass så pappa köpte ett paket med krossad choklad men vet inte om jag ska ta nu... e inte så sugen längre :P
.
BTW så har jag fått hem hästarna och GUD så underbart att få ha dom hemma utanför huset! Det negativa är ju att jag inte får extra promenaderna till gamla stallet men de löser vi! :D HIHI
Borde träna men orkar inte idag! :( Har stutsat lite på studsmattan o tagit några promenader o ska göra situps... Får vell räcka :/
Måndag 9 maj
Morgonvikt = 62,8 kg
Morgondagens planering
I morgon är det en ny vecka. Efter denna veckan där jag tränade massor och åt lite mer har jag mått bra, vart pigg o glad oså men vågen har inte rört sig ju :O Vet inte om jag ska testa denna vecka oxå o se om någor händer... får se hur min aptit är för idag har ja inte vart så sugen på mat... Men i morgon ska jag äta såhär ungefär:
- Frukost - Havregrynsgröt, te
- Mellis - 1 äpple (kanske)
- Lunch i skolan - Jambalaya (pyttipanna med ris) (Va fan e de för rätt??? äter lite gran med sallad!)
- Middag - Kommer nog värma lite tacokyckling som jag har i frysen. Antingen bröd till eller nån typ av sallad.
UT i morgon:
- Promenad till skolan
- Det ja går i skolan, till matsalen osv
- Promenad hem från skolan
- övrigt
Kommre bli hur många timmar som helst mellan frukosten och lunchen i skoan så om jag blir svinhungrg så kommer jag köpa ett äpple i kiosken. Så att det inte blir för långt imellan lixom. Sen vette fan va de e för mat i skolan haha men aja...Sen hinner jag kanske inte träna i morgon mer än det som blir av sig självt men vi får se...
Nu ska jag göra situps och sen sova! Godnatt! :)
Mitt mål
Räknade ut på en sida att jag har BMI 21,3. Det är lite för mkt! :O Vill ligga på 18-19 så därför ska jag kämpa mig ner till 58 kilo då jag får BMI 19,6. Det skulle jag vilja ha till sommarlovet som börjar om 5 veckor... Klarar jag 5 kilo på 5 veckor?? Knappast men de e om jag kör stenhårt verkligen! 4 kilo borde jag klara iaf...
Eller ja... med min cp kropp lär det ju inte funka! :O Går ju inte ner vad jag än gör! Så jobbigt! :(
.
Men ska försöka igen!!
För ett BMI på 21,3 gillas inte! USCh att jag gick upp i vikt :( FAN!!!
Dagens in/ut
IN:
- Frukost - havregrynsgröt, ägg o te
- Middag - lax, keso, sallad, broccoli, 1 ägg
- Kvällsmat - Lite mjölk och cornflakes
UT:
- Målat på stallet
- Stängslat i flera timmar!!
Idag har varit en seg dag! Usch! Allt har bara vart jobbigt o ja e trött o har huvudvärk! SEGT!
.
Är helt slut nu! Har duschat o ska lägga mig o sova! Shit tuff dag men nu e de äntligen klart i hagen! I morgon släpper vi in hästarna o ÄNTLIGEN får ja hem dom! :D Kommer bli så underbart att ha dom utanför huset! :D <3
Morgonvikt
Morgonvikt 8 maj = 62,8 kg
.
Hade gärna velat se mer minus men -0,2 kg på en vecka får la gå! Är ganska besviken faktiskt när jag vart så duktig!!!
Aja till nästa vecka ska det bli mer! Då blir det ännu mer träning och nyttigare, kanske lite mindre mat! :)
Söndag 8 maj
Hej!
Vaknade 20 i elva o e skit trött! :/ Känner för att inte göra ett piss idag! Bara ligga inne o se på film eller nått. Usch! Vågen visade inte vad jag ville så nu väntar jag på något så att jag kan väga mig igen o förhoppningsvis väga mindre. FAN då jag som har varit så duktig hela veckan! :( Okej åt lite choklad o glass på fredagen men va fan har ju vart jätteduktig!!!!! :(
Dagens in/ut
IN:
- Havregrynsgröt, te
- 2 smörgåsar. ägg o kaviar på ena o den andra skinka. knäckebröd med keso. Te
- Kyckling, räkor, sallad, 2 msk ris, 1 ägg
UT:
- Promenad till stallet
- 45 minuter zumba
- 20 minuter crosstrainer
- Stängslat (ca 2 timmar) o målat stallet (ca 1,5 timme) (inte direkt träning men har ju rört på mig)
- Situps o rumplyft
Är nöjd med dagen! Trots att jag fick lite ångest över smörgåsarna men nu känns det bra efter träningen oså.
Hoppas vikten i morgon är mindre eftersom det är invägning i morgon! Vill verkligen ha gått ner! Hoppas på det!
Sen middag
Oj ser ut om att de e jättemkt haha men de e inte så mkt i verkligheten xD
Aja: ett ägg, salla, kyckling, räkor och typ 2 msk ris. GOTT!!!
Tränat över en timme nu!!! :D
Fan vad stolt jag är HAHA :D Tränade först 45 minuter zumba! Vet inte hur många kalorier jag brände men blev svettig iaf! Sen körde jag 20 minuter crosstrainer o då förbrände jag 130 kalorier! Fan vad skönt! :D
Nu ska jag duscha och sen äta kyckling och sallad! :D
UNDERBART detta känns!! :D
Zumba!
Nu kör jag lite zumba och sen KANSKE några minuters crosstrainer! :D
Lunch
Åt, knäckebröd med mini-keso på, 2 SMÅ limpor med egg o kaviar på ena och skinka på den andra. En kopp te till.
Har lite ångest typ för känns som det blev så mycket!! :( ÅH!!! Nu ska jag ta en promenad till stallet o ge hästarna mat o sen ska jag träna!!! Sallad gör jag i kväll så det inte blir för mkt. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Lördag 7 maj
Hej!
Fint väder, ligger ute o solar nu :D
Vaknade vid 11, käkade havregrynsgröt och gick ut och målade stallet :D En sida till gjort!!
Sedan ska jag göra sallad till middag, mums!
Vågen visade liiiite för mkt... :/ Hoppas att det är vattenvikt och mat o sånt...
puss :)
Fredag - helg - ÄNTLIGEN!
HEJ!
A som rubriken säger: ÄNTLIGEN HELG!! Haft en tuff vecka med långa skoldagar, flera prov och en massa plugg! Skönt med helg nu! :D
.
Idag har faktiskt maten inte gått så bra men skiter i de o unnar mig det idag o kör på bättre i morgon! :) Vill inte berätta exakt vad jag ätit haha men blivit ris, glass, choklad, lite pizza, varma mackor och lite sånt... :/
Enda träningen idag har blivit promenaden i skolan, gå till matsal o tbx o runt i skolan och sen har jag vart ute nu i kvällen och stängslat :) Får duga! :) I morgon ska ja rida, träna, måla stallet, stängsla mer och laga mat! Kommer göra sallad. GOTT! :D
Dagens in/ut
- Havregrynsgröt, ägg, te
- Texmexoppa (typ kött o sånt, stark o god!), sallad, knäckebröd
- Broccolisoppa, knäckebröd
- 0,5 grape, 1 kiwi
- 1 tekaka, ägg och kaviar, te, flingor o fil
UT:
- Promenad/sprang till bussen 15 minuter
- Promenader i skolan (matsalen osv)
- Promenad hem från skolan till mamma
- Pw på 45 minuter!
Är nöjd med dagen. Sa ju att jag inte skulle äta så mycket men det blev lagom ändå. Hade kunnat skippat flingorna men soppa är ju inte så mycket i så de spelade ingen roll. Har inte fått i mig något sött idag YEY! :D I morgon ska det å bra oxå! :D
Nu ska jag kolla på desperate houswifes och sen sova! Puss på er <3
Power walk! - Done!
Nyss kommit hem från en snabb promenad nu på 45 minuter! Var riktigt skönt men nu är jag alldeles slut!!
Ska plugga nu fram till 8 och sen se på du är vad du äter! :)
Update
Det var ingen grädde i soppan!!! YEYEY då vart den ännu mindre kalorier i! :)
Nu ligger den i magen och ja e mätt och nöjd! :) Mamma och jag ska gå ut och gå men nu regnar det för fullt så får hoppas det slutar snart :)
Mamma håller på att göra blåbärspaj till sig och frågade om jag ville ha och jag sa nej! :D Duktigt!
Soppa
Hej!
Kom hem från skolan för en stund sedan.
Promenerade till bussen i morse, käkade soppa och lite sallad på skolan, promenerade hem och nu ska jag äta broccolisoppa. Mamma har en tendens att alltid göra liknande mat hemma som i skolan haha. Men inte mig emot! Broccolisoppa är gott och nyttigt och inte för många kalorier!! :)
Så ska äta soppan nu och sen gå ut på en promenad! Sen blir det plugg och sen se på "du är vad du äter" med Anna Skipper. Tycker det är roligt att se på! :D
.
Nu --> MAT!!!
Torsdag 5 maj - morgonvikt
Morgonvikt på morgonen (innan frukost, ej gjort nummer två) = 62,8 kg
.
-1,0 kg sen igår morse!!! :D -0,8 sen igår kväll! :D Fan vad gött!!! :D TJOHO!!!! Nu jädrar töser! :D Haha nästa gång jag väger mig kommer bli på lördag morgon eller fredag kväll. Hoppas hoppas! :D
Dagens vikt 4 maj
Morgonvikten innan frukost, hade ej gjort nummer två som jag behövde = 63,8 kg (om ja inte minns fel...)
Kvällsvikt efter all mat under dagen = 63,6 kg.
.
Coolt att jag gått ner trots all mat oså! :D Men hoppas på minus i morgon på morgonen!! :D
Kram o godnatt! <3
Dagens in/ut
IN:
- Frukost - havregrynsgröt, ägg, knäckebröd med keso, te, juice
- Lunch - havregrynsgröt, te
- Middag - lax, broccoli, keso, ägg
- Kalas kvällsmål
UT:
- Promenad sammanlagt ca 45 minuter
- Ridning
- Stallarbete
- Crosstrainer 30 minuter = -183 kalorier (tränade lugnt)
- Situps osv...
Ska försöka hålla dagsintaget runt 1000 - 1400 kCal per dag. Det är lagom och sen tränar jag ju lite så förbränner lite. Det är bra!!!
Morgondagens planering
Ska äta lite mindre i morgon då. Vet inte vad det blir i skolan, tror att det var någon soppa. Sen vet jag inte vad mamma ska laga för mat...Säkert något nyttigt iaf! :D Sen ska jag ut o gå!
- Frukost - havregrynsgröt, ägg, te
- Lunch i skolan - en tallrik soppa, knäckebröd och KANSKE sallad
- Middag hemma - ????
- Kvällsmat - frukt!
- Långpromenad :)
Vet inte vad mamma ska göra o hon svarar inte i tele men iaf så äter jag lite av det hon kommer laga.
Min mage känns ganska platt (fast fortfarande svullen av mens) och mina höftben känns tydligare! :D
Är iaf sjukt stolt över att jag tränade förut! :D Pluspoäng till mig YEYEYEY :D
Tillbaka!
Är hemma från kalaset nu. Säger bara att shiet vilken tur att jag tränade 30 minuter innan! Fick 3 smörgåsar med rödbetssallad o ägg på en, räkmacka va den andre o den tredje va de potatissallad och rostbiff på. Det var inte så mycket på dom som tur var! Åt dom tre iaf och tänkte inte äta nån efterrätt men de va inte det lättaste! Tog en tåskakaka bit. Den var god men hade klarat mig utan oxå :( Tur iaf att jag tränade innan! I morgon blir det inte så mycket mat känner jag... :)
Nu blir det duscha håret och sen plugga o göra situps o sen sova! Usch mår lite illa av all maten som va :O :(
Tränade ändå!! :D Duktigt!
Körde 30 minuters crosstrainer ändå! :D Kände att jag ville träna så skippade plugget och förrbrännde 183 kCal! Körde lite lugnare än vanligt då på grund av förkylningen! Brukar ju annars förbränna 200 kCal på 30 minuter! Nu ska jag dricka vatten och sen ner till farmor för kalas! :)
Middag :D
Lax, keso, broccoli och ett ägg! MUMS! Nyttigt och gott! :D
Onsdag 4 maj- kort skoldag
Åkte in till skolan vid 9 o åkte hem halv elva. Skrev nationella prov i engelska och jag tror att det gick bra! :D Hoppas på mvg!
Till frukost åt jag: Havregrynsgröt, te, juice, 1 ägg, knäckebröd med keso på.
Nu är jag hungrig igen (4 timmar sen jag åt) och ska äta havregrynsgröt och dricka te. Plugga ska jag göra nu med! Sen ska jag sticka till stallet och rida och sen blir det lax och broccoli till middag. Sen i kväll på kalaset hos farmor skulle det bli smörgåsar med typ räkor, potatissallad och en massa sånt gott! Kommer äta så jag är nöjd med maten och sen skippar jag efterrätten! :D Kommer nog inte vara min favvorätt ändå så de e bra!
Vet inte om jag hinner träna idag eftersom jag har prov i morgon och fredag! Men har redan gått mycket. Gick till bussen (utan att bära något så kunde gå snabbt och röra på armarna ordentligt) och sen gick jag i skolan och till bussen från skolan och sen gick jag hem från bussen. Så sammanlagt har det blivit över en halvtimmes promenad! Sen ska jag ju gå till stallet och tillbaka + rida så då kommer promenaden bli ca 45 minuter. Så det kanske räcker idag om jag gör situps och sånt sen! :D
Nu är jag vrålhungrig och ska äta o plugga! Hörs senare! Puss<3
Morgondagen!
I morgon har jag nationella prov i engelska så ska till skolan klockan 9 och förhoppningsvis hinner jag ta bussen hem halv elva. Ska försöka hinna det! Då ska jag hem och rida och träna och plugga! Sen fyller farmor år också och är lite orolig för vill inte ha tårta eller så. Ska försöka skippa det :S Vet inte vad hon ska bjuda på heller men kanske blir smörgås eller något o då äter jag lite och ska försöka att inte ta efterrätt! Måste :S
.
IN&UT i morgon (ungefär):
- En ordentlig frukost - Havregrynsgröt, ägg, te, juice + apelsin ELLER knäckemacka med keso!
- Lax, broccoli och något när jag kommer hem. Eller när jag blir hungrig.
- Något litet
- Det som bjuds hos farmor...
- Ska verkligen försöka träna 30 minuters crosstrainer! :D M Å S T E
- Promenad till och från bussen (30 minuter sammanlagt, 15+15 minuter)
- Promenad till stallet, stallarbete och ridning! :D <3
Längtar till morgondagen! I alla fall tills efter det nationella provet -.- ... Men hade helt glömt bort farmors födesedag och det ruckar på min planering och det gillar jag inte! :( Vill inte sättas på prov för JAG VILL INT EÄTA KAKOR ELLER TÅRTA!!!!! Är inte sugen så varför ska jag äta lixom? Onödigt bara. Får ju inte en snygg vältränad kropp av tårta o kakor lixom :O Aja löser det på något sätt. Hoppas det är något jag inte gillar o sen kan jag säga att jag är mätt. Kan ju äta innan jag går dit MOAHAHAHAH :D Nej men jag löser det iaf! :) Vill gärna träna crosstrainer i morogn och sen så ska jag rida!! :D har inte gjort det på länge nu. O sen promenaderna till bussen på morognen och sen hem igen är inte mycket men "många bäckar små, blir till en å" som man brukar säga :D
Godnatt på er fina<3
Älskar bilden<3
Dagens in/ut
IN:
- Frukost - havregrynsgröt,te,ägg,kiwi,0,5grape,actimell
- Middag i skolan - kött (typ pannbiff) , en liten potatis, sås och lingonsylt. Knäckebröd och sallad
- Lunch hemma - thai wook med kyckling, knäckebröd med keso och te
- Kvällsmat - te, apelsin
UT:
- Promenad till skolan
- Promenader i skolan (till matsalen osv...)
- Cykling/spinning 35 minuter, 16,1 km
- Styrka (endast lite gran på idrottslektionen)
- Situps och rump-övningar och armhävninigar. 100 situps, 40 rumplyft och 10 armhävningar!
Denna dagen har vart bra! Är nöjd med maten och träningen! Inget sött har passerat min mun och inte heller något onyttigt! :D Träningen varade i över en halvtimme och det är bra! Eftersom jag åt en stor frukost fick jag en kickstart på dagen och har vart hur pigg som helst! Åt en ganska stor lunch i skolan också men sen trappade jag ner lite här hemma. Det känns jätte bra! Det sägs ju att man ska äta frukost som en kung, Middag som en vanlig och kvällsmat som en fattig eller hur? :D Haha nej men detta känns super och jag har vart så pigg och klar i huvudet och orkat med allt och så! Tack vare lite mer mat! Men jag tänker inte överräta eller så för trots detta vill jag ju ner i vikt och få en snyggare kropp! Därför tränar jag ju! :D Men muskler behöver näring! Jag behöver energi för att funka! :D Känns underbart!!! :D
Tisdag 3 maj
Hej hopp! :D
Kan tala om att jag är på så bra humör! :D Lite trött men ändå så pigg!!! :D Har ätit normalt idag (eller åt en hejdundrans god och stor o nyttig frukost) men jag har vart pigg och glad hela dagen! :D Känns jätte bra!! Märkte idag hur skillnad denna stora o nyttiga frukosten gjorde skillnad! I vanliga fall t tisdagar super jobbiga och jag ät alltid vrålhungrig och helt slut. Men idag var jag knappt hungrig när det var lunch och jag var pigg hela dagen! :D Känndes underbart verkligen! Kommer ett in/ut inlägg i kväll!
Käkade middag på skolan och sen när jag kom hem åt jag lite kyckling/thairöra och knäckebröd med keso på. Plus en kopp te. Senare tar jag nog bara en apelsin till kvällsmat! :D
Åh kan säga oxå att jag tränat idag!! På idrotten i skolan körde jag cykling/spinning på lektionen. Höll på i 35 minuter i lagom takt (är trots allt fortfarande förkyld). Först var målet 30 minuter men när ja klarat de tänkte ja köra tio minuter till men den jävla sadeln på cykeln gör så att man får så jävla ont i röven!!! :O Aja så de känns gör bra nu! :D Senare blir det situps och rumpövningar! :)
I morgon har jag nationella prov i engelska så ska äta en stor och god frukost i morgon oxå hihi :D Gör inlägg senare om det! :D
Hur har ni haft det?? Kram<3
Dagens in/ut
IN:
- Frukost - havregrynsgröt, ägg och te
- Lunch i skolan - korvstroganoff, ris och sallad
- Middag - 1 korv och rotmos (endast kolrot och morot, EJ potatis = nyttigare)
- Kvällsmat - 0,5 grape, kiwi, 0,5 avokado, lite keso, 1 ägg o kaviar på knäckebröd, te, fil o flingor
- Övrigt: 1 actimell
UT:
- Skolan - promenad från buss till skolan (från musikskolan)
- promenad hem från skolan
- Pw ca 40 minuter
- Situps, rump-övningar, armhävningar
Råkade äta lite för mycket till kvällsmat men känner knappt mättnad när jag har mens och är hungrig hela tiden så tog den där skålen med flingor... Var lite onödigt men gjort är gjort. Är ganska nöjd ändå! Är ju trots allt förkyld än o vill inte anstränga mig för mycket! :)
Puss o Godnatt <3
Start vikt o mått 2a maj 2011
Här är min tabell som det ser ut just nu. Då ska vi se hur det ser ut nästa gång jag väger o mäter (eller kommer ju väga några gånger innan oxå) till sommaren! Vet inte vilken dag jag ska ta än. Ska satsa först o främst mot 1 juni. Men sen beror det ju på om jag har mens då eller så för tar nog o väger o mäter nån vecka efter mensen :) Aja vi får ta de då men ska verkligen kämpa nu!! Dock är jag förkyld fortfarande men tar det lugnt nu i början! :)
.
Startvikt = 63 kilo
.
Mått:
Mage(under naveln) = 79 cm (OBS, svullen mensmage, på kvällen efter att jag ätit!!!)
Lår (vid ljumsken typ) = 56 cm
Lår (ovanför knät) = 42 cm
Arm (överarm mitt på) = 26,5 cm
.
Hm...Nu ska vi se om det blir någon skillnad om en månad! :D Förhoppningsvis ingen tjockismage haha för nu e den verkligen svullen oså av mensen :/ Men ja kan mäta den när den e platt o fin nån dag! :D
2a maj
Hejsvejs!
.
Idag börjar jag! Eller började vell redan igår men jag ska mäta mig sen tänkte jag och jag vägde mig i morse (även om den kanske inte stämmer eftersom jag inte gjorde nummer 2 och jag fick min mens idag) men kör iaf från och med nu men NYTTIG bra mat, LITE och OFTA och sen TRÄNA en massa!!!!! Sen kör jag i en månad (eller till efter nästa mens så att inte den påverkar -.-) och jag ska FASEN se resultat!!! :D
Kommer upp start vikt o mått sen inför denna testomgång!
.
För som sagt så har jag fått en massa dallrande fett på låren och magen som jag inte haft tidigare så jag ska se om detta funkar bättre! Jag ska inte äta för mycket bara!.
O vet ni! Såg en tjej på tv:n nu. Hon är över trettio år, brinner för mat och träning och FY FAN VAD SNYGG KROPP HON HAR!!!!!!!!!!!!! Hon äter och tränar o de e de jag vill!!! :D
Ska plugga nu o sen ska jag ut och gå med mamma! :)
Schema för veckan
Såhär tänker min vecka se ut (ungefär) träningsmssigt. Har en massa plugg men ska försöka hinna o orka! :D De dagar jag tränar kommer jag äta nyttigt och ordentligt! Inte för mycket o inte för lite! De dagar jag inte tränar äter jag lite mindre men ändå nyttigt! :D
.
Måndag:
Powerwalk med mamma.
Tisdag:
Idrottslektion på skolan
Onsdag:
Crosstrainer ca 40 minuter (minst 30 minuter!!)
Torsdag:
Powerwalk (om jag ska till mamma)
Fredag:
Vilodag!
Lördag:
Ridning och det som blir. Inget extra (vet ju inte men)
Söndag:
Joggning i skogen ELLER crosstrainer 40 minuter (minst 30 minuter!!)
Tycker att detta ser bra ut! Sen kommer jag ju rida onsdag och lördag oså! Och ska försöka göra situps och ben o rumpövningar varje dag! :D
På torsdag så hoppas jag att jag ska till mamma o då går vi nog på en promenad! :)
Är ju fortfarande förkyld men har ju vilat nu o sen tar jag ju mediciner! :) Känns bra! Nu ska jag bli fit! Tjoho!! :D Kan ju unna mig lite gott på fredagen kanske :)
Hoppas ni fortfarande följer o stöttar mig för ni är underbara allihopa<3 Vill bara må bra o ha en snygg kropp! Så hoppas ni är med mig! :) Kram <3
Viktigt!
Okej vet ni vad! Nu ska jag testa en grej.
.
Jag började ju på ca 58-59 kilo och då började jag äta mindre o nyttigare men ibland så åt jag mycket mat och onyttigt. Fanns ingen balans eller något. Tränade oregelbundet någon gång i bland typ 1-2 gånger i veckan. Så jag gick upp till typ 63 kilo. Jag tror att jag har ätit fel (för lite) så att jag har brutit ner musklerna så att det blivit fett och en massa såna saker!
Så nu tänkte jag testa att äta mer. Äta regelbundet. Äta nyttigt. Och TRÄNA!!!!
.
Då bygger jag muskler, bränner fett och går ner i vikt och blir smalare!
Såg på Anaperfects blogg att om man vill förbränna fett ska man träna kondition 4 gånger i veckan och äta ordentligt! Annars bryter kroppen bara ner muskler eftersom de är enklare att ta av än fett.
.
Så min tanke är att testa äta mer de dagarna jag ska träna och äta nyttigt. Inte en massa skräp förutom kanske fredag eller lördag. unna mig i bland oxå! Sen träna en massa! Har crosstrainern, zumba, jogging och pw att välja mellan just nu. Vill ha ett löpband men kommer nog inte få det.
.
Men ni fattar grejen va. Jag tror att om jag äter regelbundet, nyttigt o tränar så kommer det synas! Lästa på Tyra sjösteds blogg att hon hade ätit dåligt och tränat o inte sett resultat. Men sen när hon började äta mer, bättre, regelbundet oså så hade hon fått se grejer o de e de jag vill göra! :D
Eftersom jag inte gått ner något genom att minska maten utan snarare gått upp så vill jag testa detta o jag VILLVLLVILLVILLVILLVILL att det ska synas!!! :)
.
Snygga kroppar får man genom träning och ordentlig nyttig mat! Svälter man bryts musklerna ner o blir fett i stället o vågen visar mindre men storleken ökar!
.
Sen kanske jag äter lite mindre en dag då jag inte ska träna eller dagen efter om jag ätit en massa sött oså men måste äta ordentligt om jag ska träna! :D Hoppas att detta kommer funka nu! :D
.
Kommer uppdatera här lika mycket men kanske lite gladare o hälsosammare tjej som skriver! :D Och förhoppningsvis kommer jag se resultat!!!! :D
Snygga vältränade, hälsosamma kroppar! <3 Lyckliga tjejor! :D
1 maj
Hm konstigt det känns att skriva rubriken. Tiden går så fort! Om en månad och tio dar är det sommarlov! Helt sjukt! Måste bli lite smalare tills dess!! :D
.
Hade det underbart med bästis igår hos henne. Vå kollade på film, åt och myste! Det blev ganska mycket sötsaker oså men får ta igen det idag och under veckan och framöver haha. Det var så mysigt o kul så det kändes inte som att det gjorde så mycket :)
.
Idag så åt jag ju frukost hos kompis innan jag åkte hem så kunde ju inte äta havregrynsgröt utan det blev lite fil och cornflakes och en o en halv macka med ägg o kaviar på. Ett glas juice oxå till det. Plus att jag åt 3 chokladrutar -.- Lite onödigt men gott ändå. Aja nu e klockan kvart över två o frukostn åt jag runt 10 så de va ett tag sen. Börjar bli lite hungrig nu. Har vart ute och målat på nya stallet i över två timmar :D Eller grundoljade det bara :/ Men när det är klart ska jag måla det rött :D hihi
.
Ska ta o dricka en kopp te nu och vila! Kanske plugga lite för har två prov till veckan. Plus en labbrapport och en inlämning fast vet inte när de ska va inne. Mår fortfarande illa! Mamma tror att det är magkatarr :/
Vågar nog inte väg mig idag. Kanske inte i morgon heller. Vill inte att den ska visa plus!!!!!!!
Är fortfarande förkyld oxå så träning kan jag nog glömma! -.- Det spöregnar ute så undrar om ja kommer till stallet...
.
Förlåt rörigt inlägg... vi hörs sen!! :) puss<3
