Morgondagens planering
- Frukost - havregrynsgröt, kiwi, te
- Lunch i skolan (?) - fiskgratäng (äter nog mest sallad...
- Hemma - KANSKE böngryta eller något annat matigt!
- Havrgrynsgröt (?)
I morgon ska jag springa 1000 meter i skolan på idrotten! Kommer ge gärnet o kuta haha... Sen ska jag nog träna när jag kommer hem oxå! Antingen på crosstrainern eller om jag kanske får låna farmors gamla träningscykel om hon eller farbror inte använder den.... :D
Puss! Stay strong! <3
Morgondagens planering
I morgon börjar jag om igen :) Klarade denna veckan väldigt bra förutom helgen då! Men är väldigt nöjd med måndagen och tisdagen. Onsdagen och torsdagen åt jag lite mer men fortfarande inget sött så de va ju bra :D Fredag, lördag o idag gick ju inte så bra men nu tar ja nya tag inför veckan! :D
Inget sött på hela veckan och så lite som möjligt på helgen!
I morgon så tänkte ja äta ungefär såhär:
- Frukost: 1/2 portion havregrynsgröt, 1 ägg, te = ca 150 kCal
- Lunch (i skolan): 2 st pannkakor med LITE sylt! VATTEN!!!! = CA 300 kCal
- Mellis: 0,5 grape, 1 kiwi = 55 kCal
- Kvällsmat: ANTINGEN havregrynsgröt ELLER flingor = CA 130 kCal
Hamnar på ungefär 535 kCal om ja inte räknat helt fel??
Ska till mamma i morgon och vet inte om hon ska laga mat? Om hon ska det så kan jag be henne antingen göra varma koppen eller typ broccolisoppa eller nått som det inte är så mkt i. Om jag äter nått mer så skippar jag gröten eller flingorna på kvällen så jämnar det nog ut sig ganska bra :)
Nu ska jag sova! Har sovit alldeles för lite de senaste nätterna och det tar på en!
Godnatt! <3
Morgondagens planering (fredag)
- Frukost - Grönt te (stoooor kopp), 1 ägg, 1 kiwi
- Middag i skolan - (?) kommer inte ihåg men tror de va kött o nått... brukar vara gott på fredagar men ska ta så lite som jag kan och sen inte mkt kolhydrater! Blir mest kött!
- Hemma: Vet inte! TE i massor! Har jag tur ska inte pappa laga nått o då slipper jag de han vill (typ varma mackor) Hoppas han inte köper choklad, annars kanske jag tar en liten bit om den är mörk! Annars gör jag morotsstavar och gurkstavar och dipp till :D Mycket nyttigare! Och dricker te! :D
Ska städa som tusan i morgon för på lördag kommer två vänner till mig och vi ska ha myskväll! Så då förbränner jag ju lite! :D Då blir det pizza och godis så måste äta gör lite i morgon! Ska försöka att inte äta när jag kommer hem i morgon.....
.
Aja idag gick det j inte så där jättebra! :( Men tror det beror på att jag är jäkligt trött! När man inte sovit ordentligt ökar risken för att man äter mer och för att de man äter är onyttigt! Så nu ska jag läsa lite glosor och sen sova!!!! :)
Måste vara duktig i morgon!!!!
MÅr inte så bra nu :( Mår illa o ont i magen! FUCK!!!!! :S
Morgondagen
Ska upp halv 7, åka till pappa, kanske gå o lägga mig igen, rida om jag orkar (om jag är frisk), o sova!
Maten ska endast vara nyttig! Tar kanske nån frukt innan jag sticker till pappa bara för att annars tar jag med det. Sen blir det havregrynsgröt som vanligt och sen till middag kommer det nog bli kyckling. Ska försöka att inte äta några kolhydrater till middagen, o INGET SÖTT!!!!! :D
Detta ska jag fan klara ni okej!
- Inget sött på vekorna, bara helg
- träning
- Minska måltiderna
- äta nyttigt
Inte så svårt right?? :D
Puss godnatt
Lördag 26 mars
Hejsvejs!
Vaknade nyss och ligger fortfarande i sängen. Ska springa upp nu och köra 30 minuter på crosstrainern! Har fått lite motivation nu så nu kör vi! :D Vet att detta kommer bli en fetto dag eftersom mamma ska göra våfflor, det finns kladdkaka i kylskåpet och ikväll ska jag o kusin ha film/mys kväll. Men därför tränar jag nu och så blir det en promenad i morgon och lite mindre mat! Bra de :)
.
Förlåt för dålig uppdatering men har inte haft nån lust... Ville bara berätta att jag änker fortsätta kämpa med att gå ner i vikt. MEN jag tänker äta nyttigare, endast sötsaker på fredag eller lördag och sen motion! Kan göra en planering senare eller i morgon som jag fasen tänker följa. För om andra klarar det så kan jag men att svälta är inte rätt väg, inte för mig!! :) Det finns bättre sätt.
.
Men nu ska jag inte babbla mer! Nu ska jag träna!!! 30 minuter som sagt och under tiden kollar jag på Legend Of The Seeer! :D Världens bästa serie!!!!
Ha en superfin dag! Här skinen solen så jag får nog en bra dag! :D Blir att ut o rida sen med :D Det är också träning :D
Morgondagens planering ny vecka
I morgon och framöver ska jag äta mkt mindre än jag gjort de senaste. måste skärpa mig nu!
- Havregrynsgröt, ägg, te
- lunch i skolan (det som bjuds, inte för mycket!!!!)
- te, kanske ägg
- Havregrynsgröt, te
Så ser dagen ut i morgon och de flesta dagar denna vecka!!! Ska äta så lite som möjligt! I morgon tror jag att det var risotto på skolan. Äter lite.........
Godnatt!
Stay sttrong<3
Söndag 20 mars
Hej allihopa!
Vaknade halv 12! Shieet :O Somnade ju halv 12 igår så sovit 12 timmar. Aja de va vell gött men känner mig fortfarande trött -.- ?
Nu ska jag snart äta frukost och sen blir det stallet och rida. Sen blir det plugg och dusch och sova. SÅ ser dagen ut.
Om jag orkar ska jag även träna! Måste träna......
Maten ser ut såhär:
- Havregrynsgröt 1-2 gånger
- laxsoppa (pappa skulle laga)
- te
- Moroot och gurkstavar + dipp
- Kanske ägg
Känns bra inför idag. Får se hur maten blir för vet inte vilken tid jag äter vad oså och det är inte säkert jag äter två havregrynsgröt osv :) Men ska inte äta mkt eller något sött :)
Hoppas det går bra för er idag! :)
Nya tag!
Ska börja äta mindre bröd, mindre socker (typ inget sött, kanske 1 gång i veckan något litet om ens det?), mindre portioner, mer grönsaker, nyttigare.
Jaa jag var duktig ett tag, måste tillbaka dit, nu är jag bara i en stor grop av failande där jag vräker i mig mer än normalt så jaao måste skärpa mig nu. Ska träna mer med! :)
Ska träna i morgon på morgonen och rida och sen ska jag börja gå ner till bussen på morgonen också. Det har ja glömt att säga men det har jag gjort de senaste dagarna...
Om jag kombinerar lite, nyttig mat med mer träning så måste jag fan gå ner i vikt!
Stay strong!<3
Nya tag! Morgonens planering
MAT:
- Havregrynsgröt
- te
- Ägg?
- Havregrynsgröt
- Nått pappa lagar... laxsoppa kanske tror jag? En tallrik
- Dricka mycket vatten!!!!!!!!
Måste inte äta ägg och det men beror på när jag vaknar och sånt!
.
TRÄNING:
- MINST 40 minuter på crosstrainer (45-60 minuter!!!!!)
- Promenad till och från stallet
- Rida + stallarbete
- Städning hemma
- Situps och plankan, benböj osv!
Inget sött i morgon! Inte mycket mat!
.
Fått ett par kommentarer igår och idag... Igår på lunchen i skolan så säger mig kompis "Men guuud så mycket du äter!" Då hade jag tagit en tallrik soppa.... :S
Idag så säger hon typ "du har blivit tjock, såg allt magen puta ut i skolan haha"
Vet att hon inte menar illa oså och hon är bäst i världen men nu i efterhand så kom jag att tänka på att hon säger alltid som hon tycker och fan jag har blivit fet!! Säger ju att min mage är gör stor :O Bara för att hon är pinnsmal och har världens bästa förbränning! AVUNDSJUK! Ni ska se hennes ben... så smala och fina <3
Aja men som sagt nu är det slut på trams! Inget sött, är ju inte ens sugen och mkt mindre mat och mer träning!!! MASSA träning!!!!!! TAGGGAAAAAAAAAAAAA!!!!! :D
SKA BLI SMAL OCH VACKER!!!!!!!!!!!!! :D <33333
Äcklig känsla/ Morgondagens planering
Jag KÄNNER mig så fet... Låren känns mycket fläskigare och armarna och magen framför allt! Min mage är jag ändå ibland ganska nöjd med. Den brukar vara platt och fin och jag brukar känna av höftbenen tydligt. Men inte nu! :( Nu är det i fettlager och när jag böjer mig lite fram har jag en helt fettring där! Superäckligt!!! :S Och mina höftben känns inte alls lika tydligt längre :(
MEN förhoppningsvis så beror det DELS på att jag stressar mkt nu :/ När jag stressar brukar jag bli uppsvullen och jag tappar även hår vilket jag gör nu. Ska lägga mig och sova och försöka slappna av! Inte stressa. Behövs inte.
I morgon så hade jag tänkt äta ganska lite. Har ont i tänderna efter att ha spänt tandställningen så kan inte tugga.
- Frukost - Havregrynsgröt, te
- Middag - Tacosoppa (i skolan, tar en skål)
- Mellanmål - 1/2 havregrynsgröt, te
- Kvällsmat - 1/2 havregrynsgröt, te
Om pappa undrar säger jag att jag ätit på skolan och sen att jag har ont och inte an tugga. Han brukar inte misstänka vilket är bra :)
.
Vill träna men måste vänta på att förkylningen släpper... Har dock gjort en massa situps idag och gör kanske några till innan jag somnar. Ska göra flera i morgon oxå! Ska börja med det igen och få magmuskler :D hihi
Så sov gott alla fina puss<3
Så fin bild! Älskar den verkligen. Den talar för sig själv lixom :)
morgondagens planering
Vill inte berättat vad jag ätit idag då jag failat totalt! Men har rört på mig ganska mycket så det är ju bra!
I morgon LOVAR jag att jag inte ska äta NÅGOT sött! Ingen glass, inget godis, ingen oboy! :D
.
i morgon ska jag försöka sköta maten också men inte så extremt! Blir havregrynsgröt till frukost, sen typ lax eller bngryta till middag och kanske toast eller smörgås till kvällsmat. Bryr mig inte så mkt bara jag inte äter sött!!!!! Det är det jag ska satsa på nu... eller föresten kanske äter havregrynsgröt 2 gånger o skippar en annan måltid. Vi får se hur hungrig jag är :)
Ska även ta och träna i morgon! Har vart sugen på de ett tag nu så i morgon kör jag ca 40 - 45 minuter på crosstrainern! Kanske zumba oxå :P Sen så ska jag rida och så i morgon också o de e ju träning! :D
.
Nu måste jag ta tag i detta! Ska äta nyttigare!! INGET SÖTT!! MERA TRÄNING!!!
TAGGGAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!! :D
Morgondagens planering
Har ju lov denna vecka och i morgon så vet ja inte hur det kommer bli med maten och träning. Men ska försöka något sånt här:
- Frukost: Flingor och mjölk
- te
- 1 kiwi
- Tror vi ska göra sallad till middag (ska ta lite!)
- Sen ska jag baka cupcakes.............
- Promenad i stan
- Kanske en pw??
- Situps o sånt!
Ska försöka äta så lite som möjligt för måste minska magsäcken igen! Ska till stan med mamma och syster och dom kommer säkert vilja fika men då kan jag ju ta te... säger att jag inte e hungrig eller har ont i magen eller nått! :)
Morgondagens planering
- Frukost kl 8 - 9: Havregrynsgröt, 1 ägg och te
- Lunch i skolan kl 12: Lite mat (tror de va chili con carne, wtf är det för nått?? Haha annars lite sallad! Vatten!!!
- Mellis hemma ca halv 5 : någonting litet, typ frukt osv te!
- Kvällsmat kl 7 halv 8 : En skål flingor (30 g = 100 kCal) eller en halv portion havregrynsgröt! Te
Hoppas det går bra i morgon! Eller det SKA gå bra! Godnatt! Puss<3
Är fet.. jag vet!
Efter frukosten så drack jag te, sen efter en stund tog jag typ två marskedar tofy glass, och för en halvtimma sen käkade jag hamburgare, bröd och pommesfritts! Med dressing och sånt! Till det ett glas oboy! Sen en liten kaka så YEY jag är FET!
Nej men från och med i morgon ska jag skärpa mig igen och komma tillbaka på rätt spår efter veckans failande! Men jag kanske behövde det med??? :S
Vill bli smalare och tightare och SNYGGARE!!!! En kille ska veta att han gjort fel! Han ska ångra sig att han gjorde så mot mig! Han ska se på mig och tänka: WOW fan vad snygg! Hur kunde jag strunta i henne när jag nästan hade henne?
.
Jaa nu jävlar kör vi! Kom igen nu alla ni som läser min blogg och vill bli smala!! Det är faktiskt bara vi själva som kan bestämma vad vi ska göra och hur vi vill må och hur vi vill se ut!!!
Ny "regel"
Har ju som sagt vart med vän hela helgen så mycket energi har gått åt! Vi har vart uppe sent o skrattat så mycket och dansat o allt så idag får jag betala det! Är svintrött! Måste iaf plugga!
.
Ska försöka äta mellan 600 - 1000 kalorier per dag. Vill inte äta under 500 (kanske nån dag ibland) för då ställer kroppen in sig på svält och sparar energin när jag väl äter lite mer vilket jag gör ibland! Då kommer jag aldrig gå ner ju! Så ska äta runt det och träna så ska det fasen gå även om det tar lite längre tid så ska det ändå gå att gå ner i vikt :D Träning är ju trots allt det bästa och 1000 kCal är ju för lite EGENTLIGEN!!!!!!
Hoppas det kmr gå bra :D <3
Så jävla snygg!
Morgondagens planering
Har prov i morgon så antar att jag måste äta ordentlig frukost... hade tänkt ta lite men bara för provet måste jag vell?
- Frukost: Halv portion havregrynsgröt, 1 kiwi, grönt te (okej!)
- Lunch i skolan: Lite fläsk och sås (måste antagligen skynda mig om jag ens hinner äta för ska på en grej)
- Kvällsmat: Te, ägg, (vet inte om jag ska ta nått mer?? så lite som möjligt iaf!!)
- ÖVRIGT: MASSA VATTEN!!!!!
- Träna zumba!
Har ont i magen nu :/ Ligger i sängen och ska plugga och snart sova! Som ni ser så ska det inte bli mycket mat i morgon!! Ska ju nå mitt mål på fredag! Har sagt detta hur länge som helst nu men NU JÄVLAR ska jag ner till 57!!!!! Jag måste!!!! Ska kämpa nu dessa tre dagar både med mat och träning och borde jag inte gå ner ett halv kilo då va?? Sjukt annars!? Går ju inte ner i vikt någonting typ men nu måste jag kämpa mer och klara detta! Mitt problem tror jag är maten! I tre dagar ska jag äta svinlite så ska vi se om det gör någon skillnad! :)
Nu ska jag plugga lite mer inför provet o sen sova! Är så trött!
Ska kämpa på allvar nu!! <3
Veckans träningsplaner!
Måndag - "styrka", ska göra lite situps och benböj/utfall
Tisdag - 1 timmes zumba (20+40 minuter + 10 min avslappning)
Onsdag - minst 40 min crosstrainer (ett avsnitt av Legend of the seeker), Rida
Torsdag - Crosstrainer eller zumba
Fredag - Rida
Lördag - Rida
Söndag - Rida, crosstrainer (ett avsnitt av LOTS)
.
Vet inte hur det blir på fredag för ska troligen vara med en kompis hemma hos mig, så då blir det nog bara ridning och dans! Lördag blir det nog också det men därför ska jag köra hårt i veckan! (blev inget idag :() Men ska köra lite styrka här hemma! :)
Mat skriver jag om sen! Nu ska jag fortsätta se på top model! Hur vackra och smala är dom inte då?? Underbar inspiration!?!?! :D
Morgondagens planering
I morgon är det måndag och en ny vecka! Som jag nu kör med så ska det inte bli NÅGOT sött föräns fredag! Ska klara det denna vecka också! TAGGAD!!! :D
.
MAT:
- Frukost - (beror på hur hungrig jag är) 1 kiwi, te, KANSKE en halv portion havregrynsgröt, KANSKE 1 äpple (tänkte ta ett ägg också men sparar nog det till kvällen ist! :)
- Lunch i skolan - (tror att det var) pasta ost och skinksås! (ska ta mindre pasta och mer skinksås, kanske tar lite sallad också! :) Ska bli lagom mätt! Inte proppmätt!
- Hemma kan jag fördela lite som jag vill (behöver inte ta allt heller men detta kan jag välja på! : Keso (smaka med ägg, majs, på knäckebröd osv, har ju aldrig smakat så ska se vad som faller mig bäst i smaken ;) ) , frukt som avokado, kiwi, grapefrukt ?? Eventuellt en halv portion havregrynsgröt ELLER flingor och mjölk, beror på hur det ser ut innan!)
MOTION:
- Gå/sparka till stallet
- stallarbete
- Gå/sparka tbx hem
- Gå till bussen ca 15 min
- Gå hem från skolan ca 10-15 min
- Om jag hinner så ska jag antingen ut och gå ca 1 timme eller köra zumba 20 eller 50 minuter! Om jag inte går och har ont om tid kör jag nog 20 minuters passet iaf!
Tycker att det ser bra ut! Vet att mamma har godis hemma kvar från helgen och ska verkligen FÖRSÖKA att inte ta något!! Får inte det är ju måndag!! Dock Alla hjärtans dag... Men NEJ!! INGA URSÄKTER!! Vill inte ha ens!! :D
Nu ska jag göra lite situps! Kom inte med i dagens in/ut men nu vet ni haha :)
Godnatt! (många inlägg idag... men hoppas ni gillar det! )
Jag är duktig och stark!
Måste säga att jag tycker det! Idag är en bra dag!
Nyss klivit av crosstrainern efter 45 min trampning! :D Blev av med 300 kCal vilket är mkt mer än vad jag fått i mig idag :D Och kommer få i mig också! :D Känns bra! :D
.
Assa idag har jag ätit mycket mindre än vad jag alltid gör och jag är knappt hungrig!! I fortsättningen ska jag inte äta mycket för jag märker att jag inte behöver! Självklart kommer jag äta oså men ibland (särskilt söndagar) ska jag ta en sån här dag och inte äta mycket alls! Bara för att visa att jag kan och för att rensa ut lite skit och för att minska magsäcken och ja alla anledningar som finns! GO GO GO!!!! :D
Morgondagens planering-> söndag
Morgondagens motion:
- Vakna vid 9
- Promenera till buss -> åka buss till pappa -> Promenera hem till pappa
- Rida, stallarbete, gå fram o tbx till stallet osv
- ca 40 min crosstrainer (ett avsnitt av Legend Of The Seeker)
- KANSKE zumba om jag orkar och hinner (måste plugga tyska oxå!)
Morgondagens mat:
- Grönt te (innan buss till pappa)
- Grönt te, eventuellt en kiwi! (Hos pappa, innan stallet)
- grönt te
- Eventuellt en HALV portion havregrynsgröt
- te
- Kanske en halv portion havregrynsgröt runt 7 (så att jag inte behöver va så hungrig när jag ska sova, är så jobbigt att sova med tommage!)
Hmm... ska INTE äta nån mat! Om pappa ska laga nått så säger jag att jag mår jätteilla eller nått för vill verkligen inte äta mkt i morgon eftersom jag ätit så mycket igår och idag!
Jag kan äta 1-2 kiwi, 1 portion havregrynsgröt (delat i två då!)
Sen ska jag dricka gör mycket te! Med ingenting i som honung eller nått sånt! Ska försöka rensa kroppen lite i morgon...
Sen ska jag försöka träna då! Egentligen hade jag velat äta mindre men om jag ska orka träna måste jag få i mig lite granna! Och havregrynsgröt är ju inte så mkt i och inte kiwi heller haha det är ju bara bra för magen! Och jag ska i princip knarka grönt te! I morgon SKA det gå bra :D
Därför ska jag sova nu så att jag orkar med dagen i morgon! Måste förbereda mig mentalt för morgonens utmaning! hehe ;)
.
Hoppas att ni alla får en bra dag och att det går bra för er! Jag ska vara stark i morgon!!! <3
