Morgondagens planering
Havregrynsgröt (halv portion??) kiwi, te
1 tallrik tacosoppa
??? sen vet jag ej! ???
.
Ska med en kompis till ett ställe o köpa glasögon.. hon ska köpa inte jag... o sen ska jag sova hos henne. Ska försöka att inte äta mycket eller något sött! Vi kanske gör en fruktsallad eller nått :) Ska inte äta mkt i morgon!!! Måste stå emot! Ska dricka mängder med te!
Morgondagens planering
Hej! Mår så sjukt dåligt nu! Har typ migrän, huvudvärk och illamående :( Så har inte ätit något mer och ligger nu i sängen o ska kolla på film! Kanske skippar skolan i morgon...har bara en lektion så...
Eftersom ja inte vet hur det blir, skola eller inte vet jag inte hur maten blir... eller ji egentligen för äter int elunch på skolan på onsdagar... :D
Ungefär såhär ser det ut i morgon:
- Frukost - havregrynsgröt
- Ägg
- Middag - lax& broccoli eller linsgryta
- apelsin, kiwi
- Om jag är hungrig kan jag ta en smörgås till kvällsmat eller en halv portion havregrynsgröt
- Träning - promenad, rida, crosstrainer eller zumba
Har inte bestämt fördelningen av maten än och detta är inte exakt men på ett ungefär. Te kan jag ju dricka också!! Dock har pappa inte köpt grönt te :(
Och om jag mår bättre än nu så ska jag träna! :D
Nu tar jag natten!! Godnatt!
Morgondagens planering
(På fredag morgon SKA jag väga 57,x, OKEJ?!?!?!??! :D)
.
Planeringen inför i morgon, tisdag:
- Frukost - havregrynsgröt, kiwi, 0,5 avokado, kanske te
- mat i skolan (skulle bli falukorv och rottatouille (?)) vet inte hur det smakar men kanske bara tar sallad, ska försöka att inte äta några kolhydrater iaf!!
- Någonting hemma - keso med ägg/majs? , kyckling i curry med sallad (beror på om jag ätit matigt i skolan eller bara något litet som sallad), apelsin? kiwi?
- Träning: Promenad (till skolan), zumba (?)
Inte en solklar planering! Men som sagt så ska jag försöka att inte äta så mycket kolhydrater i morgon, blir bara gröten då. Sen vet jag inte hur det blir på kvällen, får se vad jag är sugen på och hur hungrig jag är. Avokadon vet jag att det är väldigt mycket kCal i men det är nyttigt på alla sätt! Kiwi måste jag äta för att "rensa" magen. Har ni något annat sätt för att rensa magen??
Fasen på fredag MÅSTE jag väga 57,x kg. Om det så ska vara 57,9 så ska det ändå vara 57 kilo!!! Nu jädrar! Denna veckan ska jag köra stenhårt!! :D Det måste gå! Det ska gå! Inget sött och BRA mat och mycket träning. Då måste vell någonting hända, right??
Morgondagens planering
Update: Ligger nu i sängen o ska läsa lite och koppla av så att jag snart somnar! Magen känns lite uppsvullen men börjar kurra nu och när jag ligger på rygg känns den platt. Bra det iaf! Nu till planeringen:
- Gå upp och gå till stallet, greja och gå hem
- Crosstrainer minst 15 minuter (beror på hur hungrig jag är och vad klockan blir...
- Frukost - Havregrynsgröt, ägg och te (kanske en apelsin beror på vad klockan är)
- Promenera till bussen
- Promenera hem från skolan (kanske köpa frukt i skolan om jag är hungrig, dricka MKT vatten!!)
- Äta något litet (vet inte om mamma ska laga mat eller inte, äta lite i alla fall!, tror hon ska laga men frågade om hon kunde göra något litet och lätt för min mage så hoppas hon gör det... )
- Promenera ca 1 timme med mamma (innan top model! Bästa thinspo ju!!)
- Äta - keso med majs eller ägg i (ska smaka o se om det är gott, har aldrig ätit det förut), actimell, halv grape, kiwi (få fart på magen!), te. (kanske inte äter allt detta då men detta kan jag välja emellan.
Övrigt: Dricka mycket vatten!! Ska givetvis duscha och sånt innan skolan haha men orka inte skriva det. Börjar skolan ett i morgon, därför jag tränar innan frukost och skolan. Det ska ju vara gör bra! :D Nu fasen ska jag klara detta!!!! :D <3
Mitt kortsiktiga mål
Mitt mål just nu är att väga 57,x kg på söndag, den 6e februari. Fredag kommer jag troligen äta lite sött och sånt men lördag är det INGET!!! Nu ska jag klara detta målet. Är ju bara ett halvt kilo ifrån! (sätter upp ett litet mål så att jag blir pepp och klarar det)
.
På söndag ska jag få se 7an igen!! WOHO!
Detta ska jag klara!!!
Dagens matplaner
Frukost: Havregrynsgröt och te = 134 kCal
Lunch: Sallad på ett fik (ska inte ta så jätte mycket!!)
mellanmål: 1-2 Frukter
Kvällsmål: Frukt, KANSKE en macka...
.
Träning - Promenad 1 timme
.
Inget fail! Inget sött! Nu Ska Det Gå!!!
Veckans planer
Update: Har kört lite zumba nu! Skönt!!
.
Veckans planer:
- Träna- måndag - crosstrainer, tisdag - promenad och zumba, onsdag - crosstrainer + rida, Torsdag - crosstrainer eller zumba, fredag - (friluftsdag med skolan- åka längd skidor), lördag - ?, Söndag - zumba eller crosstrainer eller promenad
- Inte äta något sött alls måndag - torsdag
- Inte äta mycket under dagarna men regelbundet, måndag - torsdgag
- Äta nyttigt!!
- Unna mig något på fredag (tror jag ska vara med kompis och ha filmkväll)
- Lördag KANSKE jag får äta något sött
- Inget sött på söndag
- Fredag, lördag och söndag FÅR jag äta mycket mat OBS! så mycket nyttigt som möjligt!!!
- Sova mycket!!!!
Tror detta blir bra för veckan! Ska hålla mig till detta och vara lika duktig som denna veckan (fast bättre träning då och inte så mycket sött på helgen)
Nu ska jag snart sova! Godnatt<3
Morgondagens planering
- Powerwalk innan frukost ?
- Frukost en halv portion havregrynsgröt och ett kokt ägg
- Rida, gå till stallet osv
- 1 toast eller en halv portion havregrynsgröt
- lax och broccoli
- Träna zumba!
- apelsin (innan kl 7)
Ska som sagt inte äta nått sött i morgon, eller onyttigt... tror nog inte att jag tar toasten, gör hellre havregrynsgröt faktiskt. Men får se i morgon :)
God natt<3
Plans for tomorrow
- Gå upp och åka med syster till pappa
- käka frukost (antingen en portion havregrynsgröt eller en halv)
- Gå till stallet, rida, stallarbete osv...
- Äta andra halvan av havregrynsgröt portionen (laga ny alltså haha, lät lite dumt...) om jag bara åt halva till frukost.
- Beroende på vad klockan är och hur jag känner mig (hungrig eller inte) så kanske jag tar en apelsin till havregrynsgröten nr 2. Jag kanske tar den ett par timmar senare.
- Städa
- Träna minst 30 minuter på crosstrainern!
- Laga mat
- Äta maten, sk göra kyckling och blanda i tacokrydda och cremefraiche och skivad paprika och koka upp då. Sen lägger man det i den röran i sånt där öppet bröd (ciabata?) Har aldrig gjort det själv och har inget recept men ska testa mig fram höhö ^^
- Dricka en massa vatten!!!!!! :D <3 och te om pappa har köpt...
Ungefär så ser min dag ut i morgon. Ska dela upp gröten så att jag inte blir så himla mätt och så behöver jag inte vänta så länge på nästa måltid och det behöver inte bli så mycket mat! Apelsinen tar jag till gröten eller som ett mellis :)
.
BTW, tror jag druckit MINST 1 liter vatten... tror jag är uppe i två! :D
Eller vad sjutton! Har ingen aning om hur mycket jag druckit haha men har iaf druckit väldigt mycket! Har druckit i princip HELA dagen och har sprungit på toa o lättat på trycket titt som tätt. ^^
Vi hörs i morgon!!!<3
2 liter vatten/dag
Ska börja dricka ca 2 liter vatten per dag! Finns inget negativt med det, det är bara bra att rensa kroppen och man känner sig ju typ mätt av vatten... Ska börja i morgon!! :D
Bara en dag till!...
Måste säga att jag tycker att jag har varit duktig denna vecka! Det gäller bara att jag inte äter något sött i morgon heller, då har jag klarat hela veckan! :D Och om jag inte äter något sött imorgon så ska jag verkligen tillåta mig själv att äta vad jag vill på fredag!! Och jag ska njuta till tusen! :D En typ av belöning ^^ Vet att vi ska baka semlebullar så det kommer troligen bli prets första semla på fredag... MEN bara om jag inte äter nått sött i morgon!!!! :)
Ska dessutom träna i morgon... Zumba eller crosstrainer, beror på hur jag känner mig i kroppen om jag är bättre. Hoppas på det.
Nu ska jag sova och vila upp mig inför skolan i morgon! Sov gott alla fina!<3
Morgondagens planering
Går inte till skolan imorgon heller, men på ett ungefär såhär ser min dag ut i morgon:
- Vakna runt 8-9 och väga mig (om jag vågar)
- Promenera till stallet och släppa ut trollen och mocka osv
- Promenera hem
- Käka frukost: Havregrynsgröt eller toast (beror på vad vågen visar ^^)
- Gå till stallet, rida två hästar, greja. gå hem igen
- Om jag är hungrig så ska jag äta något, men INGET SÖTT!!
- Plugga
- Zumba?? (om jag e piggare)
- Kanske äta fiskbullar, tror pappa skulle laga det... Men vi äter alltid riven morot till så tar mycket av det och sen nästan ingen potatis :)
Så vet inte riktigt matmässigt hur det blir imorgon. Är sugen på toast så kanske blir det till frukost och havregrynsgröt till lunch... för då hinner jag ju ändå förbränna det under dagen :) Får se i morgon.
Huvudsaken denna veckan är att jag INTE SKA ÄTA NÅGOT SÖTT!!! :D Inte föräns fredag iaf ^^
.
Ska sova nu och hoppa satt jag mår bättre i morgon, Puss alla fina<3
.
PS: försöker ta ett bra kort på min mage o visa er men lyckas inte få ett bra kort -.- kanske i morgon höhö ;)
Godnatt!
Varierande kCal intag
Det finns ju sån där diet där man ska variera kaloriintaget från dag till dag. Tror jag ska köra på en sån fast att jag inte håller mig till en viss mall. Men som igår låg jag på ca 360 kCal. Om jag idag käkar lite mer typ 700 kanske eller mindre så kan jag äta lite mindre i morgon igen... Eller jag får se när jag räknar ihop sen hur mkt det blir idag men det är ju bra att variera intaget har jag hört så att inte kroppen ställer in sig på svält (fast jag fastar ju aldrig...) men jag ska ha detta i bakhuvudet när jag gör planering för kommande dag :)
Smala fina ben<3
Morgondagens planering
Vet inte hur jag ska planera morgondagen faktiskt. Vet inte om mina tänder gör ont men om jag utgår från det så kommer jag äta:
- Havregrynsgröt
- Lite spagetti med köttfärssås (i skolan, om det är gott, annars äter jag lite sallad)
- Havregrynsgröt eller något annat
- + En massa te
Om jag inte har ont i tänderna så kanske jag byter ut kvällsgröten mot något annat. Typ som en smörgås eller nått. Men beror på om jag kan tugga det. Men nu vet jag hur jag ska räkna i morgon. Kommer iaf inte äta så mkt för hoppningsvs...För går ju inte när jag inte kan tugga haha
Ska snart sova så att jag är pigg i morgon så att jag kan vara stark och stå emot och försöka träna. Har funkat i dag men inte säker på att det funkar i morogon :/ Hoppas hoppas! :D
.
Nu ska jag sööööva!! Underbart! FÖr har känt mig så svag hela dagen... beror nog på dålig sömn under helgen. Men det ska jag ta i kapp nu.
Godnatt!<3
Synden straffar sig själv
Har ont i magen
Mår illa
Vill fan spy
Satte fingrarna i halsen och var LIVRÄDD
Kände det dära rycket från magen och upp i halsen (hulkandet) och slutade
Blev tårögd
Vågade inte spy
.
Måste göra bra i fortsättningen
Mår så illa nu
Och ont i magen
JÄVLA OBOY OCH LUSSEBULLE!!
.
Hade ju gåt så bra idag om jag inte ätit d eller druckit det!!!! F*TTA :(
Morgondagens planering
I morgon SKA det gå bra. Nu börjar en ny vecka och jag ska ta mej fan klara detta!!
- Gå upp kl halv 7 - 7
- dricka en kopp te
- åka till tandregleringen
- hemma vid 11 och gör mig i ordning för skolan
- käka frukost
- va i skolan från 1 till 4, inte äta någonting, endast dricka vatten (har ingen lunch ändå men ska inte köpa något i cafet!!)
- Gå hem och dricka te
- Äta lite broccolisoppa (är vell inte så mycket kCal i det??)
- Dricka te!!!!!
- Kanske någon frukt, såsom kiwi eller grape
- TRÄNA!!!!!!!
Ska fan inte äta mkt i morgon. NU JÄVLAR ska jag bli smal!! Andra klarar det, då ska jag med göra det.
Ska inte äta något sött under veckan!! Kanske något litet på helgen men bättre att låta bli!! Tar det då! Nu ska jag fokusera på i morgon och jag SKA INTE ÄTA MKT!!!!! OKEJ???
Söndag 23 jan- dagens planering
Ligger fortfarande i sängen. Vaknade för typ 3 timmar sen. Men går jag upp kommer jag äta frukost och känner att jag kan vänta en stund till.
Idag ser min dag ut såhär:
- gå upp o göra frukost (havregrynsgröt)
- gå til stallet o rida
- äta lite lax och brocccoli
- träna (?) zumba eller crosstrainer, styrka
- kvällsmat
- dricka minst en kopp grönt te
- ta en halv apelsin
På ett ungefär. Kanske tar något mellanmål om jag vli väldigt hungrig. Försöker ju äta mindre och oftare.
Men nu ska jga först komma upp ur sängen!!
Ha en bra dag<3
I know what I want
(som i pirates of the Carribbean, med Jack Sparrows kompass... "I know what I want, I know what I want" :D )
.
Nu tror jag att jag har bestämt mig hur jag vill göra. Ska både unna mig saker och NJUTA av mat och sånt SAMTIDIGT som jag ska gå ner i vikt och bli smal.
Jag vet hur jag ska göra nu. Har varit osäker de senaste dagarna på hur jag ska göra och nu vet jag!!
.
Ska göra såhär:
- Träna för att må bra, för att det är kul, för att jag vill TRÄNA och bli smal
- Träna flera gånger i veckan, blanda med promenad, crosstrainer, zumba, skidor, simma, jogga osv
- Äta nyttigt när jag är hungrig
- Äta lagom portioner så att jag inte blir FÖR mätt!! 2-5 gånger per dag
- Unna mig saker ibland, på helger och när det är kalas och speciella dagar (typ som semledagen, jul osv)
- När jag unnar mig gottis och onyttigheter ska jag äta så att det blir en lagom mängd och att jag känner mig nöjd och belåten. Inte vräka i mig och må illa osv
- När jag inte är sugen på mat så kommer jag inte äta. Som jag gör ibland, väntar i flera timmar och låter hungern ta över... a ni fattar
- Jag kommer nog inte räkna alla kalorier precis utan på ett ungefär eller inte alls. Ska försöka ligga på bra resultat hela tiden lixom
- Kommer fortsätta med bloggen och att skriva matdagbok och sånt
- Vill ju bli smal(are)!!!!!!!!!!!! :D
- Väga mig en gång i månaden (den 6e)
Hur tycker ni detta verkar???
.
Klarar nog inte av att fasta och banta och sånt, inte på den nivån iaf. Gillar mat för mycket! Vill inte behöva tänka så mkt men ska ändå försöka hålla på bra motion och mat och då måste det vell gå???
Vill inte tappa kontakt med er heller<3
Blev osäker idag för åt ju typ normalt idag och jag tyckte att det var för mkt!! Så därför ska jag äta mindre helt enkelt men ändå äta...
<3
.
Snälla någon?? Någon som har bra råd eller tips?? Låter detta bra?? Något jag ska göra för jag vill ju må BRA!!! :)
Morgondagens planer
Ja, idag är beviset på att jag MÅSTE skriva planering inför kommande dag. Gjorde ju inte det inför idag pch då failade jag. Så i morgon ser min dag ut såhär:
- Gå upp vid 9 (är ledig från skolan så ska chilla :D)
- Äta frukost
- fixa
- Kanske äta frukt (grape och sånt) beror på när jag käkar frukosten)
- Promenera till musikskolan och spela piano och sjunga (lektion)
- Ta buss till pappa
- Promenera hem från bussen
- Promenera till stallet, arbeta i stallet, rida och promenera hem
- Vänta så länge jag kan på att äta spagetti och köttfärssås
- Träna på crosstrainer i 30 minuter
- plugga
- sova
Tycker att det ser bra ut. Ska försöka att inte äta något annat än frukost och sen middagen... Vill verkligen att vågen ska visa mindre nu ju :(
Godnatt alla fina! Puss och kram!
Stay strong<3
Planer för i morgon
Har kommit på att om jag planerar min kommande dag så har jag lite att gå på och då känns det bättre och jag gör det jag ska! Som träningen. Om jag bestämmer flera dagar innan att jag SKA träna så gör jag det. Om mamma frågar typ 5 minuter innan om jag vill ta en promenad så blir det att jag typ inte orkar och så. Så tänkte jag att jga skriver upp det här i bloggen och då ska jag FASEN hålla det oxå! :D
.
Så i morgon ser det ut såhär:
- Gå upp runt 8 halv 9
- Träna Zumba 40 - 60 minuter
- Duscha
- äta frukost
- göra mig i ordning mig för skolan
- Promenera till skolan
- åka buss hem efter skolan
- Träna crosstrainer i 40 minuter
- Till stallet och mocka osv
- Äta något
Ser bra ut. Börjar skolan klockan ett och går till 4 så blir ingen lunch på skolan. Äter något litet när jag kommer hem efteråt så kommer förhoppningsvis gå bra i morgon! Plus att jag kommer träna mycket :D Och det är ju extra bra att träna på morgonen innan frukost ;) Känns gör bra hihi Är fasen taggad inför i morgon!
Ska fråga om sommarjobb också så det får man ju hoppas att man får :)
.
Godnatt på er era fina<3
