Mål
I höstas vägde jag ca 58 kilo. Då pendlade jag mellan 55 och 59 kilo. Sen tappade jag allt och gick upp till typ 64 kilo. Nu väger jag ca 62 kg. Mitt mål är att först och främst väg 58 kilo igen. Det vill jag göra HELST innan skolan börjar men tror inte jag klarar det. Dock vill jag väga 60 när skolan börjar!!
Sen när jag kommit ner till 58 vill jag säkra mig där en stund, lixom stanna där. Sen vill jag ner till 55. Säkra mig igen. Sen vill jag ner till 53 kilo.
När jag ligger på 53 kilo så får jag se hur jag ser ut om jag vill ner till 50 eller inte. Vill iaf stanna där och inte gå upp!!
Innan året är slut vill jag väga högst 58 kilo. Klarar jag inte det kommer jag äta upp en säl och spy upp den...
Eller nått, kanske en elefant!
Nej men tycker att detta ser bra ut och OM jag klarar det så kommer jag bli så glad! För inte kul att jag gick upp en massa!! :O F*tta att jag gjorde det lixom, då hade det ju inte varit lika långt kvar >.< Stör mig att jag vräkte i mig och gick upp... MEN nu är det bara att ta nya tag! YEYEYE<3
Kämpa and stay strong!!!
Morgondagens planering torsdag
I morgon ska det se ut ungefär såhär:
IN:
- vakna runt 6
- äta havregrynsgröt halv 7 + te o KANSKE knäckebröd
- Jobb mellan 8-4.
- Äpple kl 10 och nektarin klockan 2 + kopp te (någon gång under dagen)
- (Vet ej tid) Spagetti och köttfärssås mellan kl 16 och 20 ...
- Övrigt: 1 kiwi, vattenmelon???
UT:
- Promenad till bussen 15 minuter
- Jobba! (försöker gå så mycket som möjligt!)
- Gå hem från bussen 10-15 minuter
- Cykla till min kusin och tbx.
- övningar!
Detta ser bra ut inför i morgon! Har ingen mat att ta med mig till jobbet så får ta med mig två frukter... haha kan ta med mig en morot oxå i för sig om jag kommer ihåg och orkar :) Spelar ingen roll... men blir jag för hungrig får jag dricka vatten och te! Sen skulle det serveras köttsoppa (tror jag det var) till de gamla och blir det något över kanske jag tar lite. Men det spelarju ingen roll :) Tycker att det är lugnt :)
Och om någon frågar på jobbet varför jag inte har mat med mig så säger jag att jag glömde det hemma eller inte hann haha :P
Nu ska jag sova så jag är pigg imorogn! Ska till mamma! Nize!
Godnatt ni alla fina!
BTW: mina bröstben börjar bli tydligare..... :D Hoppas det inte är inbillning... :D
Morgondagens planering
I morgon ska jag försöka äta såhär:
- kl halv 7 : havregrynsgröt + te
- kl 10 : 1 äpple + en smörgås
- kl 2 : 1 persika + en smörgås
- kl 18 : lax o broccoli
- te!!!
Landar på ca: 700-800 kCal in (ca)
Ut (om jag kör crosstrainer i 30 minuter) : -300 kCal (ca)
.
Har bestämt att jag ska gå ner till bussen i morgon. Mycket bättre än att pappa kör mig. Tar bara 15 minuter och då blir jag av med 50 kCal! Sen bränner jag ju lite på jobbet oxå! Och om jag orkar ska jag träna lite på crosstrainern när jag kommer hem!!! Plus klippa gräset hos farmor haha :)
Usch vill så gärna bli smal nu!!! Måste träna! Ser så många runt mig (på jobbet, i affären osv) som är så smala och fina och då känner jag mig så stor!!!! Vet inet vad jag väger, vågar inte väga mig för nu ska jag snart få mens... måste kämpa med maten och träningen!!!!!
.
Hoppas det kan bli såhär i morgon! Inga överrskningar som jag blir bjuden p åeller så! 7-800 är rätt okej ändå, särskilt när jag går upp så tidigt! Det kanske e lite mer jag vet inte men smörgåsarna men blir inte mer än 1000 iaf och det är huvudsaken! :)
8.20 Dagens planer
Såg på "The Last Song" i sängen förut och grinade jätte mkt :( Så fin film! Har inte sovit sen klockan 4 i natt men känner mig pigg. Inte ätit något förutom druckit en kopp te. Nu ska jag ut o ge hästarna frukost och sedan ska jag städa eftersom E kommer sen :D
Idag fyller mamma år. Grattis på henne<3
Lyssnar på en massa nice musik och sjunger o spelar piano. ÄLSKAR MUSIK!!! ;)
Hoppas jag inte äter så mkt idag!! Kommer inte äta på ett par timmar iaf! Är svårare när man e vaken så länge att inte äta. Enklare när man sover till typ 12 haha eller som igår 2 -.- fast de gillar jag inte.
.
Dagens planer:
- Städa
- se på film och äta frukost: havregrynsgröt och te
- rida och greja i stallet
- Träna (om jag hinner)
- Duscha
- städa och laga mat
- va med E<3
Kommer säkert bli något efter frukosten på lunchen men de blir något litet.
Morgondagens planering
I morgon börjar klockan 2 så ja kan åka in då. Det betyder att jag kan göra vad jag vill till dess o jag tänker gå upp rätt tidigt i morgon, KANSKE träna om jag hinner men ut med hästarna ska jag iaf! :) Sen blir det inte så mycket mat under dagen för sen efter skolan ska en kompis T med mig hem och hon ville typ göra värsta maten o sen glass... Glass e ju bättre än godis iaf... :P Aja ska vara duktig tills dess iaf!
Ungefär såhär ska det se ut:
- Frukost - 1 apelsin (väntar så länge jag orkar)
- Lunch innan jag åker (typ runt ett) - havregrynsgröt + ägg
- Middag - Det som jag och T ska laga (kyckling eller kött)
- Övrigt - te, glass, KANSKE nån till frukt typ äpple
- UT: Promenader! Och ridning osv!
Hoppas det blir en bra dag i morgon trots att jag ska vara med T och då kommer säkert obra saker slinka in i munnen men jag ska verkligen försöka!
Brun o smal! <3
Morgondagens planering
Prövade ett par vita jeans nyss som jag fick av min systers kompis när jag gick i 7an eller 8an. För typ en vecka sedan fick jag på mig dom men kunde absolut inte stänga gylfen eller knäppa knappen. Förut fick jag på mig dem och kunde knäppa knappen och stänga gylfen. Dock va dom tighta... Tror inte att detta beror på att jag gått ner i vikt utan på att de töjts men ändå ;)
.
I morgon ska ja göra såhär:
- Gå upp till stallet, hämta hästarna o gå med dom hem igen
- Äta en STOR frukost (ska ha nationella prov o behöver en massa energi!) Gröt, ägg, apelsin, te...
- Promenera till bussen + i skolan oså
- Lunch i skolan (stekt fläsk o löksås...(tycker inte om de så jättemkt)
- Klippa gräs hos farmor (gåbar)
- Promenera hem (kanske)
- Äta något litet, beror på hur hungrig ja är...
- TRÄNA CROSSTRAINER!!!!!!!!!
- Äta havregrynsgröt!
- SOVA!!!
Ja typ sådär får dagen bli i morogn. Går lång dag och har Nationella prov i Engelska så kommer äta en stor frukost för att orka! Sedan under dagen ska jag försöka att inte äta så mkt! :P O måste verkligen träna i morgon! Vill verkligen o ska försöka hinna :D
Nu kurrar magen haha men ska sova! Godnatt! :) Puss <3
Morgondagens planering
I morgon är det en ny vecka. Efter denna veckan där jag tränade massor och åt lite mer har jag mått bra, vart pigg o glad oså men vågen har inte rört sig ju :O Vet inte om jag ska testa denna vecka oxå o se om någor händer... får se hur min aptit är för idag har ja inte vart så sugen på mat... Men i morgon ska jag äta såhär ungefär:
- Frukost - Havregrynsgröt, te
- Mellis - 1 äpple (kanske)
- Lunch i skolan - Jambalaya (pyttipanna med ris) (Va fan e de för rätt??? äter lite gran med sallad!)
- Middag - Kommer nog värma lite tacokyckling som jag har i frysen. Antingen bröd till eller nån typ av sallad.
UT i morgon:
- Promenad till skolan
- Det ja går i skolan, till matsalen osv
- Promenad hem från skolan
- övrigt
Kommre bli hur många timmar som helst mellan frukosten och lunchen i skoan så om jag blir svinhungrg så kommer jag köpa ett äpple i kiosken. Så att det inte blir för långt imellan lixom. Sen vette fan va de e för mat i skolan haha men aja...Sen hinner jag kanske inte träna i morgon mer än det som blir av sig självt men vi får se...
Nu ska jag göra situps och sen sova! Godnatt! :)
Mitt mål
Räknade ut på en sida att jag har BMI 21,3. Det är lite för mkt! :O Vill ligga på 18-19 så därför ska jag kämpa mig ner till 58 kilo då jag får BMI 19,6. Det skulle jag vilja ha till sommarlovet som börjar om 5 veckor... Klarar jag 5 kilo på 5 veckor?? Knappast men de e om jag kör stenhårt verkligen! 4 kilo borde jag klara iaf...
Eller ja... med min cp kropp lär det ju inte funka! :O Går ju inte ner vad jag än gör! Så jobbigt! :(
.
Men ska försöka igen!!
För ett BMI på 21,3 gillas inte! USCh att jag gick upp i vikt :( FAN!!!
Morgondagens planering
Ska äta lite mindre i morgon då. Vet inte vad det blir i skolan, tror att det var någon soppa. Sen vet jag inte vad mamma ska laga för mat...Säkert något nyttigt iaf! :D Sen ska jag ut o gå!
- Frukost - havregrynsgröt, ägg, te
- Lunch i skolan - en tallrik soppa, knäckebröd och KANSKE sallad
- Middag hemma - ????
- Kvällsmat - frukt!
- Långpromenad :)
Vet inte vad mamma ska göra o hon svarar inte i tele men iaf så äter jag lite av det hon kommer laga.
Min mage känns ganska platt (fast fortfarande svullen av mens) och mina höftben känns tydligare! :D
Är iaf sjukt stolt över att jag tränade förut! :D Pluspoäng till mig YEYEYEY :D
Morgondagen!
I morgon har jag nationella prov i engelska så ska till skolan klockan 9 och förhoppningsvis hinner jag ta bussen hem halv elva. Ska försöka hinna det! Då ska jag hem och rida och träna och plugga! Sen fyller farmor år också och är lite orolig för vill inte ha tårta eller så. Ska försöka skippa det :S Vet inte vad hon ska bjuda på heller men kanske blir smörgås eller något o då äter jag lite och ska försöka att inte ta efterrätt! Måste :S
.
IN&UT i morgon (ungefär):
- En ordentlig frukost - Havregrynsgröt, ägg, te, juice + apelsin ELLER knäckemacka med keso!
- Lax, broccoli och något när jag kommer hem. Eller när jag blir hungrig.
- Något litet
- Det som bjuds hos farmor...
- Ska verkligen försöka träna 30 minuters crosstrainer! :D M Å S T E
- Promenad till och från bussen (30 minuter sammanlagt, 15+15 minuter)
- Promenad till stallet, stallarbete och ridning! :D <3
Längtar till morgondagen! I alla fall tills efter det nationella provet -.- ... Men hade helt glömt bort farmors födesedag och det ruckar på min planering och det gillar jag inte! :( Vill inte sättas på prov för JAG VILL INT EÄTA KAKOR ELLER TÅRTA!!!!! Är inte sugen så varför ska jag äta lixom? Onödigt bara. Får ju inte en snygg vältränad kropp av tårta o kakor lixom :O Aja löser det på något sätt. Hoppas det är något jag inte gillar o sen kan jag säga att jag är mätt. Kan ju äta innan jag går dit MOAHAHAHAH :D Nej men jag löser det iaf! :) Vill gärna träna crosstrainer i morogn och sen så ska jag rida!! :D har inte gjort det på länge nu. O sen promenaderna till bussen på morognen och sen hem igen är inte mycket men "många bäckar små, blir till en å" som man brukar säga :D
Godnatt på er fina<3
Älskar bilden<3
Viktigt!
Okej vet ni vad! Nu ska jag testa en grej.
.
Jag började ju på ca 58-59 kilo och då började jag äta mindre o nyttigare men ibland så åt jag mycket mat och onyttigt. Fanns ingen balans eller något. Tränade oregelbundet någon gång i bland typ 1-2 gånger i veckan. Så jag gick upp till typ 63 kilo. Jag tror att jag har ätit fel (för lite) så att jag har brutit ner musklerna så att det blivit fett och en massa såna saker!
Så nu tänkte jag testa att äta mer. Äta regelbundet. Äta nyttigt. Och TRÄNA!!!!
.
Då bygger jag muskler, bränner fett och går ner i vikt och blir smalare!
Såg på Anaperfects blogg att om man vill förbränna fett ska man träna kondition 4 gånger i veckan och äta ordentligt! Annars bryter kroppen bara ner muskler eftersom de är enklare att ta av än fett.
.
Så min tanke är att testa äta mer de dagarna jag ska träna och äta nyttigt. Inte en massa skräp förutom kanske fredag eller lördag. unna mig i bland oxå! Sen träna en massa! Har crosstrainern, zumba, jogging och pw att välja mellan just nu. Vill ha ett löpband men kommer nog inte få det.
.
Men ni fattar grejen va. Jag tror att om jag äter regelbundet, nyttigt o tränar så kommer det synas! Lästa på Tyra sjösteds blogg att hon hade ätit dåligt och tränat o inte sett resultat. Men sen när hon började äta mer, bättre, regelbundet oså så hade hon fått se grejer o de e de jag vill göra! :D
Eftersom jag inte gått ner något genom att minska maten utan snarare gått upp så vill jag testa detta o jag VILLVLLVILLVILLVILLVILL att det ska synas!!! :)
.
Snygga kroppar får man genom träning och ordentlig nyttig mat! Svälter man bryts musklerna ner o blir fett i stället o vågen visar mindre men storleken ökar!
.
Sen kanske jag äter lite mindre en dag då jag inte ska träna eller dagen efter om jag ätit en massa sött oså men måste äta ordentligt om jag ska träna! :D Hoppas att detta kommer funka nu! :D
.
Kommer uppdatera här lika mycket men kanske lite gladare o hälsosammare tjej som skriver! :D Och förhoppningsvis kommer jag se resultat!!!! :D
Snygga vältränade, hälsosamma kroppar! <3 Lyckliga tjejor! :D
Morgondagens planering! day 4 - 500 kCal
Tog inget att äta. Bra! Tog en kopp te ist! Gött!
Nu ligger jag i sängen o vill se säsong 2 av Desperate houswives. Såg ju klart första i morse men den laddar sååååå seeeeeeeegt!!!!!!!!! :( Vill se nu e desperat!! HAHA desperate... desperat... haha you get it?
HAHA förslåt ja e lite snurrig o trött xD Skämt hit o skämt dit! :P
.
Aja i morgon vet jag inte om jag åker till mamma eller inte. Lutar mot det. Snackade med henne i telen föresten om bråket och ja vad ska man säga. Det är som det är. Men därför kommer det nog bli svårt med maten i morgon men är jag smart så klarar jag det! Får ju äta 500 kalorier i morgon! YEY :D HAHA nej men det klarar jag vettu!
Mamma har ju en massa frukt som jag kan frossa i oså kan jag äta middag hos pappa om jag vaknar i tid. Annars äter jag frukost (havregrynsgröt) och sen kan jag ju ta ett ägg. Sen får jag se hur det blir med middagen om jag äter det hos pappa eller mamma... hmmm? Aja jag SKA inte förstöra detta nu när vågen visar mindre o mindre!
OM jag åker till mamma i morgon så kan vi nog gå ut på en pw. BRA för rörde ju knappt på mig i dag! :O Dåligt!
Men ska göra situps nu iaf...
Sen kan jag ta flingor eller havregrynsgröt som kvällsmat. Om vi nite ska grilla nått... Aja jag löser det! Godnatt! :)
Morgondagens planering!
I morgon är det söndag då. Ska verkligen inte äta mycket!! Nu måste jag skärpa mig!!!!
- Frukost - 0,5 grape och 1 kiwi = 70 kCal
- Lunch - Havregrynsgröt (kanske!)
- Middag - böngryta (inga kolhydrater till!!)
- Te och vatten!
Sen ska jag träna oxå!!! Crosstrainer minst en halvtimma! :D
Sommar, bara bruna ben, shorts, smal = UNDERBART!!
Natt
Ligger nu i sängen. Vaart ju hos mormor och käkade en massa mat! Usch blev illamående. och sen blev det lite jordgubskräm till efterrätt. Sen stack jag till min finfina kusin och drack två koppar te och åt choklad! Blä! Mår illa! :(
Nu vill jag bara att det ska bli morgon så att jag kan "inte-äta". Usch! Min mage är gigantisk och jag känner mig helt fet och äcklig!
Gick föresten med i Anaperfects tävling. Känner mig peppad nu på riktigt. Nu SKA jag bli smal. Har inget annat val. Sommaren är här!
Dagens in/ut
Vägde ca 65 kilo i morse! Höll på att sjunka genom huset o ner i marken! Jag hoppas innerligt av mitt hela liv att det beror på något naturligt som bajs eller mens eller vatten eller nått annat skit!
Aja här kmr in / ut för idag:
.
IN:
- Frukost: Havregrynsgröt, te = 130 kCal
- Lunch i skolan: Lite ris, kyckling och currysås
- Middag hemma: Linssoppa/gryta, knäckemacka med 1 ägg och keso på (MUMS!)
- Kvällsmat: Te, 1 apelsin, knäckemacka med 1 ägg och keso (haha fick ta de igen för det var så gött!)
- Extra: I skolan köpte jag en piggelin med mina vänner o satt i solen...
UT:
- Promenad till bussen ca 15 minuter = -50 kCal
- Promenad i skolan till matsal osv = -100 kCal
- Promenad hem från bussen = -50 kCal
- Joggingtur i skogen ca 20 minuter (med paus efter 15 för att ge hästarna mat) = -200 kCal (ca)
- Situps och rumplyft (gör det i sängen haha)
Sammanlagt in = ?
Sammanlagt ut = -400 kCal
Är ganska nöjd med dagen! :) Bra att jag tränade och har hållt mig till ganska nyttigt iaf! :) Piggeliner är ju inte så bra men spelar roll! En piggelin är vell inte så mkt vell???? Och sen åt jag ris i skolan men det hoppas jag att jag har förbrännt bort under dagen!
I morgon kommer jag nog träna zumba! :D
Morgondagens planering!
MAT:
- Frukost: Havregrynsgröt, te
- Lunch i skolan: Höns, currysås och sallad, vatten!
- Middag hemma: Böngryta, keso och broccoli
- Övrigt: Te!
Ska INTE äta några kolhydrater i morgon! Eller ja ingen pasta, ris eller sånt! :D Måste ner NU innan sommarn och det hinner jag... Om jag sköter mig! Ska verkligen tänka mig för innan jag äter något i morgon! Detta ska jag klara och om vågen visar minus så skuttar jag av glädje! Snälla gud! <3
.
Motion:
- Promenad till bussen
- Promenad i skolan (från bussen, till maten o tbx, mellan lektioner)
- Promenad hem från bussen
- Promenad till stallet och tbx!
- Situps
Ser bra ut! Och jaa vi har en bit att gå till våran matsal haha :) Hoppas det går bra för mig i morgon! Det ska det göra! :D
Morgondagens planering!
MAT:
- Havregrynsgröt = 130 kCal
- Räkröra och sallad = ?
- Något?
Träning:
- Jogga på morgonen innan frukost ca 2-3 km (2 lååånga branta uppförsbackar!)
- Promenad till bussen
- Skolan
- Promenad hem
- Övrigt - situps osv
Börjar klockan tolv mena jag...Så ska försöka jogga i morgon innan jag käkar frukost :D Bästa träningen! Blir inte så långt men bättre än inget o en bra kom igång grej :D Men nu ska jag sova så jag orkar! Ska försöka att inte äta mkt i morgon! Äter frukost så sent som möjligt. Ingen lunch i skolan för missar den. Sen lite hemma. Kanske blir godis på kvällen :P Men tränar ju så får vell kanske gå... :)
Morgondagens planering - SKD 300 kCal
Ska försöka sprida ut dagens innehåll över dagen. Ska till mamma och hon skulle laga mat...Dock så räknas ju inte kalorier från frukt och sånt så får äta mkt sånt :D
- 0,5 portion havregrynsgröt, 1 apelsin = 65 kCal + (50 kCal)
- Lunch i skolan - Korv o sallad = 100 kCal
- Middag hemma - Lax och sallad (tror jag!) = 150 kCal
- FRUKT!!
Äter jag såhär blir det liiite mer än 300 kCal. Men har jag tur så kommer inte lunchen och middagen innehålla så mkt. Jag orkar inte kolla upp exakt men tycker ändå det ser bra ut! På kvällen kan jag ta en halv grape och en kiwi och te och så får det vara bra! :D Får se om jag går på en promenad, annars gör jag situps. Har ont i höften när jag går och ont i ryggen när jag gör situps! Det suger!!! :S :( -.- >.< :O !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aja har gått rätt mkt idag o det är skönt! Både till bussen, på stan (sprungit runt) från stallet osv!
Godnatt! Vet ej hur jag gör i morgon med maten! :O Ska försöka ta lite!
Morgondagens planering - fredag
- Frukost - havregrynsgröt, 1 kiwi, 0,5 grape, te = 185 kCal
- Lunch i skolan är det kebabgryta med ris - lite kebabgryta (helst inget ris??) och sallad!! = 150 kCal (?)
- Hemma hos kompis, middag - Köpt sallad (man väljer själv) Inga kolhydrater, kyckling, ägg, räkor, sallad, gurka, majs, kanske något mer... = ca 200 kCal - 300 kCal
- Sen vet jag inte, så lite som möjligt och HELSt inget sött!!!!!!!
Kanske blir någon promenad i morgon om jag är på bra humör och om kompis vill! Ska verkligen försöka att inte äta något sött! Har ju vart så duktig hela denna vecka (eller faila ju lite måndag och tisdag men rättade ju till det ganska smidigt ändå!:) , åt ju inget sött iaf! ) så ska inte förstöra det nu!!! På lördag och söndag blir det ordentlig träning på crosstrainer eller cykelmaskin om pappa kan och hämta den någon gång!
Puss! :)
Morgondagens planering
I morgon så ska jag äta såhär:
- Frukost - Havregrynsgröt och te
- Lunch i skolan - kolpudding.. (äter inte mkt pudding och tar lite sallad till), Mycket vatten!!!
- Middag (hemma) - Räksoppa (MUMS!! Tror att den är nyttig, inga kolhydrater i den iaf :D o ingen grädde!)
- Kvällsmat - Grönt te, 0,5 grape, 1 kiwi
Det borde inte bli för mkt i morgon om jag håller mig till detta. Ska äta så lite som möjligt i skolan men går lång dag och blir så jobbigt annars men äter pyttelite!!! Ska försöka iaf! Och soppan hemma tar jag en skål! Inte mer! Och sen blir det ingen gröt eller flingor till kvällsmat utan bara frukt! Blir nog bra :) Ska se om jag kanske kan gå ut och gå i morgon med mamma men har prov på fredag som jag måste plugga till... Aja får se annars får det blir en massa magövningar och rumpövningar! Föresten så har jag träningsverk i låren... BRA!! :D
Snygg mage!!!
.
Är lite orolig för på fredag så ska jag följa med en kompis hem och sova där o ha myskväll. Och hon typ sa åh vi kan göra trerätters o en massa mat och kladdkaka med grädde till efterrätt och sen godis eller chips... Okej då blir det en gång denna veckan men faktiskt så vill jag inte ha! Vill äta nyttigt!!! :( Kan ju fråga om vi kn göra fruktsallad ist...men tror inte hon vill de. Frågade om vi kunde ha morot o gurka o dipp ist för chips o dipp men de ville hon inte >.< JAG VILL VERKLIGEN INTE NU NÄR JAG KOMMIT IGÅNG OCH BLIVIT AV MED SÖTSUGET OCH INTE VILL HA DET!!!!!!! VAD SKA JAG GÖRA?? SNÄLLA HJÄLP!?!?!?!?
Sa till henne att vi kunde gå ut o gå på en kvällspromenad o det verka hon gilla iaf... :)
