Tränat nu!
Tränade nästan 30 minuter på crosstrainer. Gjorde lite pauser och sånt för det är så varmt så orkar ju inte! Men om några gånger så kommer det gå bättre då jag börjar komma igång igen! Shiet nu rinner svetten haha! Usch! Ska hoppa i duschen! Det är så varmt så jag döööör!!!! Brände ca 170 kCal. Känns ju bra! Vill egentligen mer men får t det lugnt. Stolt att jag tränade över huvud taget för när jag va på väg upp för tt träna förut så kollade jag på klockan i köket och den visade kvart i 8. Fick en chock och kunde inte fatta hur den kunde vara så mycket! Så jag började städa och greja och efter en stund var klockan fortfarande kvart i 8 haha! O då kom jag på att den hade ju stannat! Så dumt! Så va osäker om jag skulle träna men så gjorde jag de ändå och det ä jag glad för! Ska nog inte äta nått mer idag. KANSKE ett äpple men är inte så hungrig...Ska iaf dricka te senare! Och göra situps! <3
hur snygg???!!!
Svettigt!
Det är så varmt här!! DÖR av svett och värme! Det bara rinner om mig usch!
Körde 30 minuter crosstrainer men fick stanna då och då för blev så trött plus att det e så varmt! Men inte konstigt när jag inte tränat på så länge... Men gött at träna lite iaf då. Måste försöka börja igen!! :)
Träning nu!
Failade mitt schema då jag blev bjuden på pannkakor hos farmor. Berättar mer sen. Nu ska här tränas!!!! :D :D :D
Tränat över en timme nu!!! :D
Fan vad stolt jag är HAHA :D Tränade först 45 minuter zumba! Vet inte hur många kalorier jag brände men blev svettig iaf! Sen körde jag 20 minuter crosstrainer o då förbrände jag 130 kalorier! Fan vad skönt! :D
Nu ska jag duscha och sen äta kyckling och sallad! :D
UNDERBART detta känns!! :D
Zumba!
Nu kör jag lite zumba och sen KANSKE några minuters crosstrainer! :D
Power walk! - Done!
Nyss kommit hem från en snabb promenad nu på 45 minuter! Var riktigt skönt men nu är jag alldeles slut!!
Ska plugga nu fram till 8 och sen se på du är vad du äter! :)
Tränade ändå!! :D Duktigt!
Körde 30 minuters crosstrainer ändå! :D Kände att jag ville träna så skippade plugget och förrbrännde 183 kCal! Körde lite lugnare än vanligt då på grund av förkylningen! Brukar ju annars förbränna 200 kCal på 30 minuter! Nu ska jag dricka vatten och sen ner till farmor för kalas! :)
Schema för veckan
Såhär tänker min vecka se ut (ungefär) träningsmssigt. Har en massa plugg men ska försöka hinna o orka! :D De dagar jag tränar kommer jag äta nyttigt och ordentligt! Inte för mycket o inte för lite! De dagar jag inte tränar äter jag lite mindre men ändå nyttigt! :D
.
Måndag:
Powerwalk med mamma.
Tisdag:
Idrottslektion på skolan
Onsdag:
Crosstrainer ca 40 minuter (minst 30 minuter!!)
Torsdag:
Powerwalk (om jag ska till mamma)
Fredag:
Vilodag!
Lördag:
Ridning och det som blir. Inget extra (vet ju inte men)
Söndag:
Joggning i skogen ELLER crosstrainer 40 minuter (minst 30 minuter!!)
Tycker att detta ser bra ut! Sen kommer jag ju rida onsdag och lördag oså! Och ska försöka göra situps och ben o rumpövningar varje dag! :D
På torsdag så hoppas jag att jag ska till mamma o då går vi nog på en promenad! :)
Är ju fortfarande förkyld men har ju vilat nu o sen tar jag ju mediciner! :) Känns bra! Nu ska jag bli fit! Tjoho!! :D Kan ju unna mig lite gott på fredagen kanske :)
Hoppas ni fortfarande följer o stöttar mig för ni är underbara allihopa<3 Vill bara må bra o ha en snygg kropp! Så hoppas ni är med mig! :) Kram <3
Nu -> Träning!
Tränat!!
Nyss hoppat av crosstrainern! Körde 30 minuter och förbrände 220 kCal! UNDERBART! :D Vill egentligen köra mer men måste hinna duscha innan maten och sen är pappa och hans kompis här så vill ju inte ställa mig och köra zumba då haha. Men promenader och 30 minuter crosstrainer får bli bra för idag!! :D Wiho kör lite situps och sånt sen!
Pw nu!
Nu har jag suttit och rå pluggat matte så är helt snurrig! Så nu går jag ut på en promenad med mamma! Gött! Kommer nog ta ca en timme och jag förbränner ca 200 kCal :D
Kört zumbaa!!!
Ca 20 minuter. Får räcka för idag, kanske gör lite mer situps och sånt sen. HAr redan gjort det idag men skadar ju inte med mer :D
Kan egentligen göra mer men vill lägga mig tidigt idag och har lite mer tyska att öva på och ska duscha och äta med! Blir havregrynsgröt! :D
Tränat nu! Gött!
Pjuu! Ät helt svett! Körde 30 minuter crosstrainer och gjorde av med 204 kCal. Sprang ju förut 1000 meter på dryga 5 minuterna så där kanske jag gjorde åt ca 40 kCal... Eller kanske mer ??? Vet inte....
Har fått i uppgift på idrotten att man ska fyla i vad man tränar, när man tränar osv under några veckor så ska man analysera en massa grejer och ge er sjutton på att nu ska här tränas!!! :D I morgon kör jag crosstrainer igen och/eller ut och springer och sen till stallet och rida! :D Ska bli fit nu!!!!
Motionscykel!
Ska jag fååå!!! YES!!! Eller ja den är farmors gamla o är vell stenåldrig men borde ju funka bra ändå!! :D Ska be pappa hämta den sen så kanske den går o trampa på i kväll eller i morgon. Farmor sa att den kanske behövs grejas med :P Aja GLAAD E JAG för e ju bra o variera tärningen! :D
Only 15 minutes!
Tränat klart nu. Eller egentligen inte klart, körde bara 15 minuter men hinner inte mer eftersom jag ska åka iväg sen. Blev av med lite drygt hundra kalorier, bättre än inget!! Nu blir det gröt och sen stallet! :D
Tränat nu!!
Har kört 30 minuter crosstrainer och förbrännde 206 kalorier. De senaste gångerna jag kört har det blivit 200 kalorier på dryga 30 minuter så idag körde jag lite hårdare vilket känns bra!!! Tog en halv citron pressat i vatten innan o det var bra!!
Nu är jag genomblöt och ska hoppa in i en snabb dusch! Sen blir det tv resten av kvällen.
.
Föresten så stannade jag en gånh under träningen för jag fick ont i foten men kämpade vidare ändå!
Gör nog lite situps och sånt sen! :)
Snygg!!!!!!!!!!
Lördag 12 mars
Hejsan hoppsan!
Vaknade upp vid 9 och log och drog mig en stund. Känner mig inte helt utvilad men var skönt att inte sova bort halva dagen heller! :)
Känner mig peppad och taggad nu så nu hoppar jag upp på crosstrainern, trampar på och kollar på ett avsnitt av Legend Of The Seeker säsong 2! (Tack bones för din länk!!) :D
Skönt att börja dagen med ett träningspass, kör nog lite situps och så direkt efter och sen så blir det frukost, havregrynsgröt :D MUMS!
Ha en superduper bra dag! :D Hihi idag är jag glad det kanske märks? :D
Beach 2011 here I come!! (ska vara så snygg på stranden! :D Vill pierca naveln med men pappa är så dum och inte låter mig.... ska tjata tills jag får de hihi ^^ )
Zumba!
Har kört 20 minuter nu på kvällen. Skulle ju ha kört crosstrainer men blev inte av eftersom det blev så sen middag... Men lite träning iaf :D
Nu ska jag duscha och sen sooovaaaaaaaaaaa!!!! Underbart!
Godnatt<3
Dagens träning och mat
MAT:
- Två brödbullar med skinka och gurka
- te
- havregrynsgröt, te
- 2 toast med skinka och senap, oboy
- pannkakor - 4-5 st med glass
Träning (blev inte så mkt!) :
- Promenad (sammanlagt under dagen) 30 minuter
- Rida och stallarbete
- Situps och övningar
Hade velat kört på crosstrainern idag men mådde inte så bra så får satsa på att göra det på fredag ist! :D
Nu är jag fan taggad! Lyssnar på BRA musik och kör lite styrka!! :D
Har tränat!
Plus poäng till mig! Minus för att jag drack oboy innan träningen men tränat gjorde jag iaf! :D Dock bara 15 minuter på crosstrainern (men ganska snabbt!! snabbare än jag brukar!) Och förbrände 113 kCal. Inte så mkt men alltid något. Ska göra lite situps och sånt nu och kolla på Legend of the Seeker och sen kanske träna 15 minuter till! :D
.
Sa ju att jag inte hade någon motivation men den bästa motivationen till att träna är att bara träna lite gran! Då vill man bara träna mer sen! :D
hihi <3
