Kväll
Käkade som sagt lax och broccoli förut. Blev även ett stekt ägg och en köpt sås, typ creme fraische (?) med örter i.. Det var riktigt gott faktiskt. Det bli ca 230 + 90 = 420 kCal
Kanske lite mycket men å andra sidan ska jag ta och göra situps nu. 60 stycken minst.
Drack även en kopp med grönt te. Älskar te!!
Så sammanlagt idag har det blivit 600 kCal. Det känns jättebra plus att jag förbrände ca 100 kCal när jag promenerade så ligger på 500. BRAAAA!!!! Min mage känns tom och börjar bli platt... älskar det<3
Godnatt<3
Bra dag
Hej!
Har haft en bra dag, ledig från skolan och varit ute och ridit i snön och haft det superhärligt. Maten har gått bra idag också. Ätit:
Kl. 09.00 Grönt te
Kl. 11.45 Havregrynsgröt, grönt = 130 kCal
Kl. 15.45 havregryn (lite gran haha) Grönt te, knäckebröd med messmör = 50 kCal (?)
Har även gjort åt lite när jag promenerat i sammanlagt en halvtimme ( -60 kCal )
Plus sparkat/gått ca 1,3 km. ( -40 ) ?
Sen har jag ridit och så också så jag säger att jag gjort åt 100 kCal. Bra bra!
In: 180
Ut: -100
Ska snart äta middag. Blir lax och broccoli ca 230 kCal. Laxen har ju många kalorier men de e ändå nyttigt så de e lugnt :) Skippar pasta... det är bra! :D
Stay strong! <3
