halv portion havregrynsgröt = 65 kCal

Halv portion havregrynsgröt = 65 kCal

En tekaka/ciabata och kycklingröra = vet inte men kanske 200-300 kCal ??

Övrigt: choklad, smet, 2 kakor, kladdkaka = 500 kCal ???

Sammanlagt = 393 kCal plus "övrigt" kanske 500 kCal?? = 893 kCal

UT:

20 situps - -

utfall - -

promenad 15 min (fram och tbx till stallet) = 50 kCal

stallarbete ca 1 timme = -200 kCal (?)

rida ca 40 minuter = -164

crosstrainer 30 minuter (snabb) = -218 kCal

.

Sammanlagt ut = -624 kcal

Totalt= 893 - 624 = 269 kCal (plus minus 1 500 kCal)

.

Helt okej dag förutom allt sött!! :O Och kladdkakan jag åt nyss var jag inte ens sugen på men ändå åt jag en bit!? :O Hur onödigt?? Aja tur att jag tränat idag...

I morgon ska jag inte äta något sött. Kanske tar något litet men endast något litet... kanske...

Funderar på att ta en powerwalk i morgon innan frukost... typ på en timme, det lär ju vara bra :D Bränna lite fett höhö ^^