Smal!

Såg nyss på internet att om man vill gå ner i vikt så ska man multiplicera sin målvikt med trettio. Så i mitt fall blir det 50x30 = 1500. Det betyder att jag får äta 1500 kCal per dag. Dock ser det ut som att det tar väldigt lång tid så att jag funderar på att äta 900 kCal per dag. Inte över tusen. Tror ni det verkar bra? Någon dag kan jag ju äta mindre och någon dag kan jag ju ta lite mer och sen måste jag träna mer! Måste bli smal!

Jag vill ha smala ben :( <3

Testa det :) Det är en mer realistisk siffra och du kommer gå ner i vikt på den, om du håller dig till den!



Hoppas du mår bra nu <3

Tack :) men det är inte svårt att inte äta när man är sysselsatt konstant, det är nu när jag är hemma det kan bli svårt :P



Skönt att du inte mår illa å så längre. Men hur är det känslomässigt då? Finns här om du vill prata <3



Det är ganska bra med mig, är uppblåst som en ballong efter assa misstag igår bara, hoppas det går över under dagen om jag sköter mig,

Sån är jag med, eftersom jag ätit så mycket skit på sista tiden har jag blivit sockerberoende, belv skit arg igår när jag inte hade ätit nått sött på länge! Så jag ska försöka sluta helt med sötsaker på ett tag! Om jag ska faila får jag äta mackor eller chips eller vad som helst, bara inte socker. Måste bryta beroendet!

Du kanske borde testa det med? För du dricker ju ofta oboy eller äta något annat sött å sen får ångest, du kanske med har blivit beroende?



Varför kan du inte sova?

Asså när det gäller killarna tycker jag att du ska ta det lugnt bara, är den ena killen för på så säg till honom att backa lite, eller va lite dryg så kommer han backa och så kan du tänka över det lite. Och med han andra så är det ju svårare, tror du att han skulle såra dig om nått skulle hända mellan er?



Och det med träning och mat så tycker jag du ska sätta upp typ veckoscheman. Typ Sön-tors 1000 kcal/dag, fre-lör 1500 kcal/dag (eller liknande), så kan du ju variera det varje vecka efter vad du har för planer och så? Och bestämma typ att du ska köra en halvtimme på crosstrainern 3 ggr/vecka, så bestämmer du exakta dagar för det. Skriv ner det, då blir det enklare att följa. När man kommer ur sina bra rutiner ska man sätta upp tydliga men inte särskilt svåra långsiktiga regler för att komma på fötter igen. Tar man bara dag för dag blir det enklare att tänka "äsch, jag börjar imorgon" eller liknande.



Kommer alltid finnas här när du vill prata, gumman <3

Och dessutom gillar jag att lyssna på andras problem och försöka hjälpa dem, så utnyttja mig gärna med ditt gnäll ;) haha

jag också vill äta och må bra :( Skulle vilja testa på lchf - dieten , men man kan ju inte ha koll på det när man äter i skolan :(( Man vet ju inte exakt vad som finns i det :/ JAG OCKSÅ VILL HA SMALA BEN , det är typ det värsta för mig , jag har heldre fet mage än feta ben , för man kan ju alltid gömma sig i en stor tröja , men benen sir ju feta ut när man har jeans eller såå :/

sv: jaaa , exakt! Men mina vänner kommer att fråga varför jag inte äter vissa saker typ :( Ååh det är så jobbigt för att mattanterna kollar hela tiden när man slänger mat :/ -.- hatar sånt! Men aajaa , jag vill iaf försöka på något vis , hahahahah ganska skrattretande , failade idag fast jag kände mig stark imorse , så jävla patetskt. :((

sv: jaa , det är bara att kämpa nuuu :)<3

sv: JAA , det låter jätte bra :D lixom nån viss gräns för något eller hur menade du ? :)

sv: jaa det låter bra :D Jag är inte helt 100 % säker på vad du menar men vi kan ju ge olika förslag så ser vi om vi kommer på nåt! tex. varje gång vi är påväg att hetsa ska vi dricka 2 dl vatten och ta en frukt före ? :D eller något?