Dagens in/ut
IN:
- Frukost - havregrynsgröt, ägg, knäckebröd med keso, te, juice
- Lunch - havregrynsgröt, te
- Middag - lax, broccoli, keso, ägg
- Kalas kvällsmål
UT:
- Promenad sammanlagt ca 45 minuter
- Ridning
- Stallarbete
- Crosstrainer 30 minuter = -183 kalorier (tränade lugnt)
- Situps osv...
Ska försöka hålla dagsintaget runt 1000 - 1400 kCal per dag. Det är lagom och sen tränar jag ju lite så förbränner lite. Det är bra!!!
Kommentarer
Trackback
